蘋果雖說是一種日常生活中較常見的水果，但蘋果還是用於預防老年痴呆以及預防心臟方面疾病等幾種病徵。因此民間有「每天一個蘋果，醫生都繞著走」，聽起來有點誇張，也間接顯見了蘋果的藥用價值。蘋果多吃有什麼好處和功效？
蘋果多吃能夠補充人體所需的微量元素，同時也帶來一些好處和功效。這裡所指的好處和功效主要如下：
1、多吃蘋果可提高記憶力：蘋果味道可口，適合多個年齡段的人口味。尤其是兒童和青少年等群體多吃蘋果還可以提高記憶力，同時老年人等群體多吃蘋果可預防老年痴呆等病症。
2、降低膽固醇：中老年人等群體多吃蘋果能降低膽固醇，也間接實現了降血壓目的。同時還能清理血液垃圾，因此對於中老年人來說，適量吃點蘋果對身體健康是有好處的。
3、清腸通便：適量吃點蘋果不單單可以清理腸道垃圾，同時也可以緩解腹瀉和便秘等問題。所以，有腹瀉和便秘問題就適當吃一些蘋果來改善。
4、美容養顏：同樣的，對於女性朋友而言，其蘋果還是一種美容食物。適當吃些蘋果可以改善皮膚狀態，讓皮膚變得細膩有光澤。而且還能為皮膚補充所需的水分，所以每天吃一個蘋果就可以起到美容養顏效果。
5、減肥：蘋果同時也具有減肥的作用，主要是因為蘋果中所包含的蘋果酸成分可以消耗血脂以及脂肪等等。想要減肥，至少每天晚上一個蘋果就可以。
6、改善睡眠質量：很多人因為生活壓力以及工作壓力等方面關係，經常性失眠成為常態。也就是說極大部分人有睡眠障礙症等問題，所以這時候多吃些蘋果可以改善睡眠質量。尤其是在睡前30分鐘吃一個蘋果，可以直接促進睡眠。不過，睡前吃蘋果後要及時刷牙或者涑口。畢竟蘋果中的蘋果酸會腐蝕或者酸化牙齒，涑口可以保護口腔健康不等。
綜上所述，蘋果作為生活中常見的水果之一，是很多人的最愛。而且蘋果吃法多樣，包括蘋果酒、蘋果醋、蘋果釀以及蘋果沙拉等幾樣。
同時，適當吃一些蘋果可以預防心臟方面相關疾病，還有減肥和美容養顏、降低膽固醇、改善睡眠質量、提高記憶力等幾種好處和功效不等。所以，多吃蘋果對身體健康有益。