想減肥或正在減肥的人大概都有這樣的經驗：其它地方的脂肪稍加運動就能減了，但唯獨腰腹的贅肉卻是遲遲減不下來。而腰腹的贅肉對一個人的氣質影響簡直是毀滅性的，即使是腿長身高、膚白貌美的女明星一旦腰腹贅肉明顯也難逃整體形象下滑的趨勢，成為眾人茶餘飯後的談資。
由於腰腹部的脂肪距離心肝較近，很容易被動員到血液循環中造成危害，是名副其實的「心腹」之患。無論是愛美的女性們，還是經常加班熬夜、工作應酬的男人們，都有可能一不小心變得肥胖，並且日日頂著一個啤酒肚。
那麼進行節食減肥麼？已經被無數的案例證實，這是極不科學又容易引起日後反彈的，而且對一些吃貨朋友來說實在是不人道的。
加強運動鍛鍊？對很多上班族來說，真是心有餘力不足，工作一整天已經精疲力盡了，回到家只想躺著。
服用減肥藥？不僅會讓身體對藥物產生依賴性，還會有很大的副作用，此外反彈的效果也是特別驚人。除非肥胖已經嚴重危及到健康甚至生命，這種情況下才能遵醫囑服用減肥藥。
實際上要想瘦得徹底，清除腸道內的毒素垃圾才最有效！因為大部分人都是虛胖。
人體內的腸道有5—7米長，如此長的腸道盤繞在方寸之間，平均每隔3.5釐米就會有一個彎折。即便每天進行排洩，但總有些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，並且在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，長年累月，形成各種對人體有毒物質，一點點侵蝕著我們的健康。人也越來越胖，再加上很多人飲食習慣不好，常年便秘、身體的溼氣也是越積越多，虛胖的體質就形成了。
很多人都想不用節食不用運動，能減掉小肚腩，不妨試試這個方法，小編身邊幾位虛胖的朋友親測得到了不錯的效果。
那就是荷葉+蒲公英泡茶喝！
早在《本草綱目》就有記載：「荷葉升發陽氣，去脂瘦身」。它自古以來，就是一減肥神物，醫書說它「荷葉減肥，令人瘦劣」。直至今天，荷葉茶仍是中醫經常開的減肥良方。荷葉泡茶能夠很好地幫助大腸蠕動，促進排便，對於現代人來說，往往吃太多又吃得過於油膩，剛好荷葉能起到解膩緩解便秘的作用。此外，荷 葉中含有一種生物鹼，可以在人體腸壁上生成一種隔離膜，有效降低身體脂肪的吸收，避免減肥反彈。
至於蒲公英，它的功效我們曾多次在文章中有過介紹。它其中富含的多糖具有降低血糖的作用，有效升高高密度脂蛋白，從降脂減肥，排除體內毒素這方面來講無疑是有很效的。對付中醫上所說的虛胖，蒲公英起到的作用是利水腫去水溼。
兩者泡水也簡單，取蒲公英幹和荷葉幹用開水衝泡，在飯後半小時飲用即能起到排毒刮油的作用。這個季節是荷葉上市之際，也可以摘取新鮮荷葉曬乾後飲用。每天堅持喝，會起到不錯的瘦小腹、減脂肪的作用。
如果體質偏虛寒的人，可以一周喝兩次，或者飯後一杯改成飯後半杯，隔天喝。