你是不是很喜歡吃完飯後來一些水果呢？那我告訴你，這個你可能已經延續了十幾年的或者幾十年的飲食習慣是錯誤的。
那麼什麼時候吃水果呢？一般我在外面吃飯最後一道菜通常都是水果或者有時候我們在家裡也會來一個水果。但是，從營養學的吸收和利用的角度來說，把水果放在餐後吃絕對不如把它放在兩餐之間吃。對他的營養價值保留的效果更好。原因有三點：
一，水果中含有大量的果糖，當你飽餐一頓的時候，其實你的身體已經分泌出了非常多的消化酶。隨後當你再吃水果，您的身體已經沒有更多的消化酶去分解水果當中的糖分。那麼你的身體就很容易將你吃進去的糖原進行蓄積從而導致一個不必要的肥胖。
二，水果當中含有一些維生素和微量元素，他很容易和其他食物進行衝突，從而延緩水果本身的一個營養的吸收。
三，水果當中含有果酸，反倒會影響我們腸胃對正常食物的一個營養的吸收。
所以說，正在減肥的小夥伴們，你們還會再來一份所謂的飯後助消化的水果嗎