吃葡萄柚可以減肥嗎

核心提示：吃葡萄柚確切的說可以起到輔助減肥的作用，因為說這種水果對減肥一點幫助都沒有是不實際的，但是說這種水果對減肥有非常重要的作用也不完全是，葡萄柚中的營養成分都是低熱量的，而且具有一定的抑制脂肪吸收作用，還能促進身體的新陳代謝速度，維生素還有剝離和分解皮下脂肪的作用，所以適當吃這一類的水果對減肥是有正面作用的，但是不能多吃，因為低熱量的食物也是有熱量的，如果吃的過多，葡萄柚中的熱量和糖分等都會超出基礎代謝能承受的範圍，這樣就會導致熱量過多堆積，從而引發肥胖。

葡萄柚子這種水果口感酸甜適中，這種水果中含有非常豐富的多種維生素，也含有胺基酸的成分，所以有些人很想知道吃葡萄柚能不能起到減肥的作用，大家都知道減肥人群的飲食是需要額外注意的，有很多事物不適合減肥人群吃，那麼今天就來帶大家了解吃葡萄柚可以減肥嗎？

吃葡萄柚確切的說可以起到輔助減肥的作用，因為說這種水果對減肥一點幫助都沒有是不實際的，但是說這種水果對減肥有非常重要的作用也不完全是，葡萄柚中的營養成分都是低熱量的，而且具有一定的抑制脂肪吸收作用，還能促進身體的新陳代謝速度，維生素還有剝離和分解皮下脂肪的作用，所以適當吃這一類的水果對減肥是有正面作用的，但是不能多吃，因為低熱量的食物也是有熱量的，如果吃的過多，葡萄柚中的熱量和糖分等都會超出基礎代謝能承受的範圍，這樣就會導致熱量過多堆積，從而引發肥胖。

減肥期間除了可以吃葡萄柚之外還可以吃西柚、橘子、蘋果以及獼猴桃等水果，這些水果都是第熱量的而且含的維生素成分都具有幫助脂肪代謝的作用，還能美白皮膚，康衰老和抗氧化的作用也都非常好。

減肥期間要控制飲食，不能吃高熱量的食物，不能一邊吃對減肥有幫助的食物一邊又吃高熱量食物，這樣就起不到減肥作用了，而且還容易增肥，油炸的食物和過於肥膩的肉食都是減肥人群不能吃的。

看了上面的介紹，相信大家都明白了，吃葡萄柚可以減肥嗎？希望所有的朋友都能對減肥食物有一個了解，減肥期間還要多運動，每天運動消耗的熱量超過飲食攝入的熱量500大卡以上，才能達到很好的減肥效果，如果達不到這樣的消耗和吸收比例，那麼減肥的效果就不會很明顯。