西紅柿減肥嗎 晚上吃西紅柿能夠減肥

核心提示：　西紅柿減肥法就是晚上吃西紅柿減肥的方法，人們都知道西紅柿是減肥聖品，熱量低、纖維高、飽腹感強，還富含維生素等等，晚餐的時候吃一些西紅柿就可以減肥，方法簡單而且效果神奇哦！形式減肥嗎？晚上吃西紅柿能夠減肥。

　　西紅柿減肥法就是晚餐的時候吃些西紅柿就可以減肥的方法，這種方法很簡單，並且在經濟上不會存在壓力，西紅柿可以說是人人都吃的起的，尤其是在夏天西紅柿更是便宜。西紅柿減肥嗎？晚上吃西紅柿能夠減肥。

　　1.什麼時候吃減肥？晚上跟晚餐一起吃西紅柿能夠減肥

　　可以講西紅柿切成薄片，也可以將西紅柿做成沙拉，還可以喝一杯西紅柿汁，也可以吃點番茄醬、蔬菜泥或者是西紅柿罐頭等，也可以熱炒或者是做成西紅柿湯食用，總是你盡可以發揮你的想像，怎麼吃都可以，總之是要與晚餐一起食用就好。

　　西紅柿減肥的原理在哪裡呢？西紅柿中的檸檬酸能促進糖分代謝，燃燒脂肪，番茄紅素則能夠抑制脂肪細胞增多，吸收脂肪。西紅柿中含富含食物纖維與果膠，能夠讓人具有很強的飽腹感，並且能夠促進腸胃的蠕動，使得廢物迅速的排出體外。西紅柿與油脂一起食用的時候不僅僅吸收效果好，而且還能預防便秘的發生，當他與碳水化合物一起食用的時候，能夠有效降低血糖的生成指數，使得血糖不易升高，從而使得體內的環境有利於減肥。

　　2.吃多少能減肥？一天需要攝入15毫克的番茄紅素

　　當你下決心採用西紅柿法減肥的時候，一定要保證每天攝入15毫克的番茄紅素。可以吃兩個大西紅柿，紅色的比桃色的含有的番茄紅素更多，是套色系的三倍，也可以吃17個小西紅柿，也就是俗稱的聖女果，營養成分更多，富含豐富的胡蘿蔔素、維生素C以及食物纖維是普通西紅柿的1.5-2倍。也可以喝一瓶番茄汁，一杯番茄汁相當於兩個西紅柿，如果想效果更好可以喝2-3瓶。番茄醬或者是西紅柿泥可以使用四大勺，如果是西紅柿罐頭可以使用一罐，番茄醬與西紅柿泥比一般的西紅柿含有的番茄素更多。

　　3.堅持多久有效果？最好堅持三個月甚至是半年

　　西紅柿減肥發不是一種速成的方法，需要長期堅持最少三個月，最好是半年，因為研究顯示人的新陳代謝循環周期是半年。

　　4.西紅柿減肥法需要儘量保持規律的生活

　　偏食、暴飲暴食以及睡眠不足都會造成西紅柿減肥法的失效，所以採用西紅柿減肥法減肥需要保持規律的生活，西紅柿減肥法不是吃的西紅柿越多越好，而是需要適量。另外西紅柿不能空腹食用。