公司裡很多年輕女孩熱衷於減肥，其方式不外乎這兩種：節食、運動。午飯時，她們小巧的飯盒內裝的是擺放精緻的各種水果，時不時招呼我過去嘗一嘗。
「顏姐，來吃呀，高纖低熱~」
確實，有一些水果確實是減肥好伴侶，但有一些水果卻比吃肉還容易胖哦。
今天，顏姐就給你們來揭秘！
卡路裡參照物：米飯=116大卡/100克；
1． 牛油果（171大卡/100克）
1個牛油果 = 1碗米飯
健康減肥餐裡的常客，翠綠的外表，清淡的口味，矇騙了多少人覺得它就是水果中最健康的那個？事實上，它的脂肪含量和卡路裡比豬裡脊還高！豬裡脊的脂肪含量只有10%，它卻能達到15%。牛油果可以稱得上是水果中脂肪最高的水果了。
2. 榴槤（150大卡/100克）
1個榴槤 =6碗米飯
水果之王果然名不虛傳，6碗米飯啊朋友們，這熱量可以說高的嚇人。愛不釋口並正在減肥的姐妹要當心了！榴槤的卡路裡已經逼近豬裡脊了，每吃100g榴槤就等於吃了100g豬裡脊，到時肚子沒填飽，脂肪倒是漲得飛快。
3.椰子肉（241大卡/100克）
一個椰子=3碗飯
椰子水如此的清甜爽口，椰子肉可就沒有那麼友好了！小小一個椰子裡的椰子肉，竟然包含了我們一整天的飯量，脂肪含量也高達12%。其實你仔細想想確實是這個道理，不然為啥人家用它來榨椰子油呢？
除了這些卡路裡高，脂肪含量也高的「雷區」水果外，這些水果就有偽裝外表了。它們的卡路裡低，但是糖分卻不是一般的高。
糖分參照物：一碗米飯=糖分25.9g
1. 雪梨（79大卡/100克，糖分22g）
2. 香蕉（93大卡/100克，糖分22g）
3. 柿子（74大卡/100克，糖分18.5g）
所以，減肥到底吃什麼水果比較合適呢？
1. 聖女果（22大卡/100克）
聖女果也就是小番茄，算是水果中當之無愧的低熱量之王了，每100克只有22卡的熱量，水果中的減肥佳品就是它。
2. 蘋果（52大卡/100克）
蘋果是著名的負能量水果，膳食纖維豐富，你消化它所用的能量遠比它給你提供的能量要多，消耗>攝入，減肥必吃！
3. 柚子（42大卡/100克）
柚子也是著名的低卡水果，並且含糖量不高，口感清爽，顏姐的心頭好~推薦！
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