在沒有發生明顯質量虧損的地方，我們可以近似地認為能量和質量是單獨守恆的。
相對論指出，質量和能量是同一事物的兩面，這點也被科學界所認同，質能守恆揭示了我們宇宙的一條基本規律——質量和能量的統一性。
本質上說，任何能量的變化，都將伴隨著相對論質量的變化，在當前理論下，質能守恆是一條嚴格的守恆定律，意味著單獨的質量守恆和能量守恆嚴格意義上都不成立。
但是在絕大多數情況下，能量變化引起的質量虧損並不明顯，我們可以忽略掉其中的質量虧損；比如在化學變化中，質量虧損不到億分之一。
正因為如此，實際當中的絕大部分場景，我們都可以認為質量守恆和能量守恆單獨成立。
但是在核聚變、衰變、還有一些高能物理的場景，質量虧損將不能忽略；比如原子彈爆炸的核裂變質量虧損約0.1%，氫彈爆炸的核聚變質量虧損約0.7%，這時候就不能忽略了。
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