每天用電腦，屏幕藍光是潛在的眼睛健康「殺手」！
那麼藍光到底有什麼危害，設置電腦護眼壁紙、防藍光眼鏡可以保護眼睛嗎？
我們先從藍光給眼睛造成的傷害開始講起：
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可見光之中，藍光的能量是最強的，比藍光更強的是我們看不見的紫外線。
紫外線的厲害你可能領教過了，會曬黑曬傷皮膚；而藍光，則會「曬」傷眼睛。
1.藍光容易刺激雙眼，造成眨眼過少、眼睛乾澀的情況。
2.藍光也很容易傷害視網膜，當藍光直接穿入眼球最深處的視網膜中心時，視網膜的感光細胞長時間接受藍光的照射「燒灼」，會因為氧化作用傷害視網膜，最後導致黃斑病變而失明！
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大多數LCD顯示器為了顯色清晰，色溫校準到6500K，它含有的藍光比例甚至比正午陽光（5500K）還要高得多！
藍光與眼睛的疲勞度有很大關係。
1.藍光波長太短，容易形成色散，造成視覺模糊；
2.藍光造成眩光，會降低你的視覺質量。
調整屏幕上的色溫，以減少它出現藍色光感，能提高長時間注視屏幕之後的舒適感，防止眼睛乾澀。
➌
藍光會抑制人體褪黑素的產生。
褪黑素的功能主要是在晚上降低我們的血壓、葡萄糖、體溫，讓我們可以有一個充分、舒適的睡眠。
哈佛大學的研究人員發現：睡前只要使用2小時帶有背光顯示屏的電子產品，就可導致褪黑素被抑制22%，從而引發「睡覺時間減少、易被打斷」等睡眠問題。即使睡同樣的時間，也比睡前少接觸藍光的人更缺覺和嗜睡。
✪那麼有什麼護眼的好方法？防藍光到底選擇什麼樣的方式呢？✪
保護眼睛的方法也有很多，比如使用防藍光眼鏡、免費的防藍光軟體、護眼壁紙等。
至於到底哪種方法保護眼睛和防藍光最適合電腦族呢？
小編來給你分析一下：
首先護眼壁紙可以先排除了，綠色的壁紙可以讓人心情愉悅，但對於減少藍光傷害，防止眼睛乾澀作用並不大。
市面上的防藍光眼鏡也分成兩種：一種使用低過濾度的鏡片，對於減少室外強光傷害眼睛有一定作用，但因為過濾度低，到了晚上還是殘留很多藍光，刺激眼睛幹擾睡眠。一種使用高過濾度的鏡片，不適合在白天使用，因為過濾度太高了，讓你難以接觸到陽光中的有益光，導致身體激素分泌失調。
其實不用花那些冤枉錢，小編告訴你，在電腦上只要用一個小軟體就可以調節屏幕的藍光了！
推薦不要錢的「護眼寶」軟體，在白天使用過濾度低，可讓身體多接觸有益頻段的光線；晚上使用過濾度超高，超過了一般的防藍光眼鏡，杜絕藍光幹擾睡眠。它的原理是：能夠根據人體生物鐘，自動為你調節屏幕藍光，不僅保護眼睛，還能改善睡眠和內分泌狀況！
推薦白領、辦公室一族都給自己的工作電腦裝上一個~
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