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有人說「人生永遠沒有太晚的開始，做你喜歡做的事，哪怕你現在已經80歲了。」
是的，不管在什麼年紀，只要我們還有想做的事，人生就沒有太晚的開始。但這一切的前提是，我們的身體都要足夠年輕。
年輕的身體不是細嫩的肌膚、發達的肌肉、姣好的身材。而是硬朗的身板，矍鑠的精神。它不一定偉岸，但一定健康。
年輕的身體，讓我們的精神頭不亞於任何一個年輕人，它與每個人息息相關，對我們來說至關重要。
以下關於保持身體年輕的12個小習慣，不知道你能做到多少呢？
如果你做到了7條以上，說明你的身體比同齡人要年輕。
如果你做到了10條以上，那恭喜你，你的身體很年輕，心態也很好。
-01-覺得自己比實際年齡年輕
好心態的人，往往更好命。
一項研究顯示，長壽老人往往自我感覺比實際年齡年輕許多。
其中，70歲甚至70歲以上的健康老年人認為自己看起來比實際年齡平均年輕10歲。
來不及認真地年輕，就選擇認真地老去。
遇到煩惱，一笑待之，人生永遠從今天開始！
-02-性格開朗，喜歡交朋友
羅蘭說：「有了朋友，生命才顯出它全部的價值。」
正因為我們生命中這些朋友的存在，人生才更有趣味。
澳大利亞科學家的一項研究則表明，朋友多還能促使人身體變年輕。
與五個以上親密朋友一直保持接觸或電話聯繫的老人，比朋友相對較少的死亡率低22％。
所以，與好友常聯繫，與知己常交心，我們的身體也會變得更好。
-03-懂得釋懷
釋懷，不僅是對自己負責，也是對他人尊重，更是對萬事看透。
別為難自己，別委屈自己。
該釋懷時要釋懷，該放下時要放下。我們已經過了放肆揮霍生命的時候。
凡事鬱結於心，只會讓煩惱更加難解。
所以最好的放下，是學會釋懷，一念之間，天地皆寬。
-04-定期丟東西
人生就是一個刪繁就簡的過程，生活也是。
我們喜歡買買買，但也要習慣丟丟丟。
家裡堆積太多雜亂不要的東西，心情也會在不知不覺間變差。
生活中，不買不需要的東西；必要的東西挑好的買。
保留生活必需品，其他可以適當地清理掉。
當你清理完後就會發現，還是原來那個家，但自己似乎住得更舒服了。
-05-肚子上肉少
人到了一定年紀，發福是很正常的事情。
但腹部過於肥胖，那就是身體在發出警報了。所以，平時多關注腰圍。
最好男性不超過90cm，女性不超過85cm。
我們常說，能吃是福。但吃得太多，也會有損健康。
多給腸胃減減壓，身體就會給你更好的回饋哦。
-06-不打呼嚕
有人認為打呼嚕是「睡得香」的表現，實際上打呼嚕是一種病。
一項歷時 18 年的研究發現，睡覺不打呼嚕的人壽命更長。
嚴重打呼嚕甚至會致命。
所以，防微杜漸，一旦打呼嚕明顯，建議到醫院檢查。
身體是自己的，一定要重視。
-07-多數時候更願意步行
人生下半場，拼的是健康。
一項對2603名男女進行的最新研究表明，每天堅持步行30分鐘的人可定義為身體健康的人。
飯後走一走，活到九十九。
因此午飯後不妨走路散散步，每天儘量以各種方式多做一點運動。
-08-不過分依賴子女
世界上大多數的愛都以聚合為目的，唯獨父母對子女的愛指向別離。
父母子女的愛，是天性，也是老年生活裡的調味劑。
但愛子女，也不要過多地介入到子女的生活中去。
孩子長大後，我們更要學會得體地退出，照顧和分離都是父母在孩子身上必須完成的任務。
不過分依賴子女，更多的關注自己，平時多養養花、散散步、培養一兩個愛好。即使我們年華老去，但也一定要精緻優雅。
-09-口味清淡
清淡的飲食可以有效地減少身體的負擔，減緩身體器官的老化，有效提高身體健康。
大米、粗糧、蔬菜是我們日常生活中不可缺少的一部分。
蔬菜雖是草，對我們來說卻是寶。
多食蔬菜，不僅身體會變好，面色也會更加年輕。
-10-會花錢
聰明的人會把養老錢分成三份：
一份用於日常生活開支，這是必不可少的；一份用於儲蓄投資，不僅能增值還能應對突發情況；一份用於改善生活，比如購買健康器材、去旅遊。
走到生命的終點，卻發現錢沒花完，真不如以前開明大義些。
但把積蓄全花光了也不是個辦法，所以會花錢真的很重要。
-11-愛笑
愛笑的人運氣都不會太差。
經常微笑不僅可以提高免疫系統功能，是健康長壽的法寶之一，還可以增加幸福感。
所以，千萬別吝惜笑容。
不要把生活看得太嚴肅，要學會在每日的生活中尋找幽默感和笑聲。
找到讓自己快樂的事，笑出聲來，並把這快樂傳遞給別人。
-12-睡得著覺
相較於睡滿8小時的人，每天只睡4小時的人血壓會高出許多，因此容易罹患心臟方面疾病。
同時，睡眠不足會增加罹患癌的風險，特別是大腸癌。
睡覺會增加人的幸福感。睡商更是直接體現了人的生活質量。
所以，願你晨起有幸福，夢裡有微笑，每天都能睡個好覺。
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這12個小習慣，雖然簡單，卻對身體影響重大。
所以這12個小習慣，願我們都能一直做到。
每個人一生的時間都有限，但我們可以儘量為自己爭取更多的時間。
健康不是一個空談的口號，保持身體年輕更是我們對生活熱愛的證明。
願我們都有一個硬朗且年輕的身體，去享受最美的人生。
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