男人作為家庭中的頂梁柱，其所面臨的生活以及工作壓力非常大，由於男性的基因以及性格等原因，導致男性的壽命要遠低於女性，現如今越來越多的人開始關注男性的身體健康，那麼你知道健康的男性應該具備哪些素質嗎？如果這4個特徵你全有，說明你身體素質很棒。
男性身體的4個「特徵」，如果你全有，說明身體素質很棒！
免疫力強
身體免疫力高低決定一個人的身體健康狀況，如果免疫力強，那麼對抗疾病的勝算就大，因此身體很少受疾病的影響，這種人很少在流感季節出現感冒，平時精神狀態也非常好，不容易失眠，食慾好，如果你也是，那麼則恭喜你，這是身體素質好的表現。
運動能力強
運動能力是男性身體素質的最好表現，男性的運動能力在20歲時達到頂峰，然後隨著年齡的不斷增加開始慢慢下降，這和身體的肌肉、骨骼、器官的衰老有關，但是如果你克服了年齡的障礙，依然保持著較強的運動能力，運動後身體恢復較快，不容易出現疲乏無力，精神狀態差等情況，那麼也恭喜你，這是身體素質好的表現。
排便規律
很多人可能會納悶了，排便規律和身體素質有何關係？其實通過排便是可以判斷一個人的身體健康狀況的，首先排便規律說明沒有腸道疾病，如腹瀉、便秘，而腹瀉與便秘是結直腸癌的危險因素。能夠保持規律排便，則表明這個人的胃腸功能很好，而胃腸功能好也能間接地反映出其他臟器的良好功能，如肝臟和腎臟。
睡眠質量好
現如今，人們的生活以及工作壓力非常高，擁有一個好的睡眠似乎成了奢望。現在的年輕人熬夜已經成了通病，而如果你能夠長期保持良好的睡眠質量，那麼可以肯定你的身體素質一定不差。相關數據表明能夠保持規律睡眠的成年人患肥胖症、高血壓、糖尿病、心臟病以及各種癌症的機率大大降低。
當然男性在日常生活中想要保持健康的身體素質，一定要做到健康飲食，少吃高鹽、高脂、高糖食物，多吃蔬菜水果，多吃穀物粗糧，不暴飲暴食，每餐78分飽。保持良好的運動習慣，再忙也要抽空進行體育鍛鍊，建議每周至少進行三次以上的有氧運動，每次不少於半小時。除此之外對於所有的中年男性都應該養成體檢的好習慣，每年至少做一次體檢。