男人40歲後,若還能達到這4個「標準」,說明你的身體素質還不錯

2020-12-06 健康科普小講堂

男人隨著年齡的生長,各項指標和體力也會隨之下降。所以不少人也都加入了養生的大軍,一般情況下,男人到體力和各項指標在最高峰的時候是30到40歲之間。在40歲以後,男人的身體素質也要就開始慢慢的出現下降的情況,當男人到了40歲以後,如果還能達到最四個標準的話,說明他們的身體素質還是非常不錯的。

1.握力

如果一個男人到了40歲以後握力還是非常強大的話,那說明他們的身體素質還是非常不錯的。但是也一定要注意保養,畢竟到了40歲我們的身體各項機能也開始慢慢的降低了,如果還是硬逞強的話,難免會對身體產生一定的傷害。

2.臂力

如果男人在到了40歲以後,臂力還是十分出色的話,說明他的身體素質也還是不錯的。臂力情況能夠反映出我們的上半身兒的肌肉力量,所以你在做一些運動的時候還是比較出色的話,比如說伏地挺身還是十分標準的時候,那就說明你是十分健康的。

3.腿部力量

一般情況下,男人到了40歲以後腿部的力量也會慢慢的減弱。如果在這個時候你的腿部力量還是比較強大的話,那說明你的身體素質還是非常不錯的。但還是要注意,不要總是做一些非常劇烈的腿部運動,畢竟我們的年紀已經比較大了。

4.耐力

如果你個男人到了40歲以後耐力還像年輕時一樣時,那說明他的身體素質還是非常不錯的。那裡比較好的人身體健康情況也都是比較好的。

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