導語：如今是一個開放的時代，這是我們值得慶幸的。夫妻生活的問題不再像以前那麼地難以啟齒。而男性也會為自己那方面能力強而引以為榮。可是現在大多數男性因為生活習慣方面的問題，讓自己一直處於亞健康狀態，身體的腎功能不斷減弱，進而影響男性的生殖功能。下面我們一起來聊聊男性如何保護腎臟健康？
一、男性如果有以下3個特徵，一般說明他們的生殖功能比較好，看看你有嗎？
1、毛髮比較旺盛
男性的毛髮是否旺盛，除了跟種族基因有關外，還與男性雄性激素的分泌有莫大的關係。如果一個男性的頭髮、胸毛等毛髮旺盛，說明他的雄性激素分泌旺盛，同時也說明這個男人的生殖功能很健康，甚至可以說很強大。
2、夫妻生活時間比較長
生殖功能強的男性，一般來說夫妻生活的時間也比較長。正常男性的持續時間一般在7分鐘左右，如果你能維持在這個時間，說明你的腎臟是非常健康的。但是如果達不到這個時間，就說明你的生殖器官或多或少有一些問題，需要進行及時的調理。因為適宜的夫妻生活不僅可以增進夫妻間的關係，還能強健身體。
3、手腳都比較溫暖
手腳長期保持溫暖，說明體內血液循環通暢，男性的生殖器官功能也很健康；但是常年手腳冰涼，就表明生殖器官功能不是很健康，血液的運輸能力欠佳，這時候就需要及時進行調理，保證手腳溫暖，讓血液能夠快速地運輸到人體的神經末梢，滿足身體器官運行的各種能量。
二、男性做好這三件事，腎臟將變得健康，越早改正越有利
1、作息規律
擺脫熬夜的生活習慣，因為長期的熬夜會加重身體各個器官的負擔，讓它們不能好好地休息。尤其是男性，如果腎臟長期處於工作狀態，很容易減弱男性體力，進而造成男性生殖功能持續下降。
2、飲食規律
三餐時間有規律。如今現在很多人三餐時間很亂，有的可能是為了減肥，不敢吃飯；有的是工作忙，忘記吃飯；還有的就是大吃大喝，不忌口，吃入過量的營養，造成腎臟不能及時地分解那些物質，影響腎臟健康。所以日常生活中，要學會儘量做到三餐規律，少吃外賣。
3、戒酒戒菸
菸酒是一種酒桌文化，對於經常在外應酬的男性來說，這是少不了的。可是這是一種壞習慣，長期食入菸酒，對人體器官的傷害是巨大的。不僅會使男性的雄性激素分泌混亂，還會使精子的質量欠佳。總的來說，過多地食入菸酒，對男性的身體健康是很不利的，所以醫生都建議男性戒酒戒菸。
三、日常做好兩件事，幫助提升男性生殖功能，重振男性雄風
1、常吃有利於身體健康的東西
要想腎臟健康，日常生活中吃一些養腎的食物，像黑芝麻、黑豆、桑葚、人參之類的，是很有必要的。古文獻《類證治載》中說，將桑葚、麥芽、黑芝麻、瑪咖粉、黑豆、生薑等很多食材混在一起熬煮，做成茶飲對腎臟功能的健康有很大的作用。如果你也有養腎的需求，可以試試這款茶包，濃縮了以上食材的所有精華，可以放心使用，常喝腎更健康。
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2、經常運動
運動是一種良好的習慣。愛好運動的人，看起來健康，有活力。因為在運動的狀態下，人體的新陳代謝功能會增強，不僅可以有效地減掉體內多餘的脂肪，還能增強體力，提高免疫力。所以以後不要每天賴在家裡，偶爾可以安排適宜的外出活動，比如爬山、騎車等，這樣保證健康的同時也愉悅了心情。
結語：夫妻生活對任何人來說都是很重要的。要想夫妻生活和諧，對於男性來說，首先得有一顆健康的腎臟。要想腎臟健康，我們要學會養成合理的飲食習慣和作息習慣，不熬夜，適當參加運動，偶爾喝喝上面所說的健康茶，讓腎更健康，慢慢地提高身體的抵抗力和免疫力，讓你更年輕，更有激情。