10個信號，說明身體處於疲勞極限，做好4件事，遠離「過勞傷害」
在這個處處是競爭的社會，關於很多人來說，「好好歇息」現已成為了一種奢華。因為工作稍微不努力，就很可能被公司辭退，然後沒錢吃飯的租房子，很容易被一座城市無情的拋棄。有人說，年青就是拿來折騰的，這點累不算什麼。但身體是不會扯謊的。
身體呈現10個信號，表示你該歇息了
疲憊是一種信號，它提示你，你的身體現已超越正常負荷。此刻，若立馬進行調整和歇息，便可防止絕大多數不必要的的損傷。
以下10個症狀，闡明你的身體現已「過勞」了，這時候千萬別要強，一定要多歇息！
1. 無清晰原因的肌無力或關節痛
假如最近感覺指關節或膝關節等部位疼痛，而且全身無力，則或許是由於疲憊過度導致的關節炎。
2. 睡覺質量差
晚上睡不好，那麼身體各項功能都會衰退，整個人精神萎靡。
3. 小毛病不斷
若最近頻頻呈現頭脹、頭昏或頭痛，耳鳴、目眩頭等症狀，查看也沒有成果，則或許是勞累過度引起的。
4. 留意力不會集，記憶力下降
發現腦子不太好使，特別簡單忘事兒，留意力不會集？八成是由於太勞累了，由於長時間用腦，大腦簡單因供血供氧缺乏而呈現疲憊感。
5. 越來越胖
人長期處於高壓的作業環境時，簡單呈現「過勞肥」。因為長時間處於一種壓力大的狀態，那麼大腦神經就一直很緊張，而大量的吃東西是緩解緊張非常有效的辦法，吃得就越多，人肯定就會長胖了。
6. 性才能下降、月經不調
性日子是個別力活兒，若身體過度疲憊，天然就沒有精力去做男女之事了。此外，過度疲憊還會導致身體內分泌失調，從而導致每個月的那幾天都非常痛苦。
7. 全身關節活動不方便而且伴有疼痛感。
8. 嗓子乾巴巴，而且有撕裂的疼痛感覺。
9. 情緒很容易被影響，完全失去了對於心情的自控能力。
10. 全身感覺虛弱乏力，而且幹到莫名其妙的疲憊感，完全打不起精神。
做好4件事，遠離過勞損傷
1.堅持生活規則
堅持日子節奏的規則性是防備保健的必備條件，包含：削減夜日子，提倡早睡早起，最好確保每天的睡覺和歇息時間為7～8小時。定時用餐，不吃或少吃零食，防止接連作業或加班；
都是消除疲憊的良方。
2.堅持每天運動
運動可提高心肌縮短才能，增強機體免疫力，加速推陳出新，運動強度以運動後感到輕鬆、舒適為宜。
3.堅持心情舒暢
不良心情是產生疲憊的內在要素，現代社會人人有壓力。因而，堅持曠達達觀的日子態度非常重要，正確對待日子中或許發生的不愉快工作。
4.定時體檢
很多人自以為身體很好，所以就非常放縱自己，飲食以好吃為主，忽略衛生和健康，更不要提主動做鍛鍊了，仗著年輕就使勁造。可是即使年輕，有著強大的恢復能力，但這也經不起你這麼放肆的糟蹋。而且身體很多器官及時受到傷害也不會讓你感到什麼不適，所以只有通過專業全面的體檢，才能夠真切的掌握自己的健康狀況。