在當今快節奏的都市裡，大部分年輕人早已習慣了外賣、快餐、奶茶、熬夜、不規律飲食帶來的滿足感，殊不知，這一系列壞習慣正一步步侵蝕著我們的健康。
24歲少女卵子似50歲大媽，真的有可能嗎？
網絡上也有著各式各樣關於花季少女卵巢早衰的傳聞：24歲的女孩竟然有著50歲的卵子！這到底是媒體的過度誇大，還是不良生活習慣所導致的惡果？這使我們深思，年輕人到底是怎麼把自己的卵巢「作」成這樣的？
網絡上關於「卵巢早衰」的報導
首先，我們來解讀一下新聞中所說的「24歲少女卵子似50歲大媽」，真的可能嗎？
是有可能的！這種現象在醫學上被稱之為「卵巢早衰」（Premature ovarian failure,POF）。
正常女性卵巢主要從 12~13 歲開始活動，在 45~50 歲左右卵巢開始衰退。卵巢若在 40 歲以前出現衰退現象，月經稀發，就稱為卵巢早衰。卵巢早衰是一個漸進的過程，從卵巢儲備下降到卵巢功能衰竭需要 2~5 年時間。據報導，近年來遭遇卵巢早衰的女性越來越多且逐漸趨於低齡化[1]。
其實，卵巢早衰已經是一個過時了的概念，它的本意應該是「卵巢早衰竭」，意味著一旦衰竭，將徹底絕經，永不可逆。但大多數女性往往沒有面臨如此絕境，只是出現了月經紊亂，煩躁失眠等症狀，我們將這種稱為「卵巢早衰老」，即醫學上所說的「早發性卵巢功能不全(premature ovarian insufficiency，POI）」。
可有些女性就會說了，我又不要孩子，卵巢衰老就衰老吧，又有什麼危害呢？
這樣的想法大錯特錯，人類是各個組織器官的有機統一體，任何一部分出現問題都很有可能牽一髮而動全身。
卵巢衰老不僅會容易導致不孕不育，還會使女性腰肢和臀部開始變形，身材走樣，體重明顯增高，陰道發乾，皮膚乾燥缺水、無光、毛孔粗大等，提早進入更年期。更可怕的是，體內雌激素的迅速下降還會帶來其他系統的改變，比如更容易導致免疫力下降、頸椎病、骨質疏鬆、動脈粥樣硬化、心肌梗死等。
為什麼會出現這樣的情況？
明確了定義和危害之後，我們不妨來看看導致早發性卵巢功能不全（POI）的原因究竟有哪些？每天熬夜，吃垃圾食品就一定會卵巢早衰了嗎？
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遺傳學因素：
近年來國內外專家學者認為，POI與X染色體及常染色體基因病變有關，X染色體數目畸形或其基因突變均可引起卵子生成發育障礙，導致卵巢早衰老。家譜分析表明，POI和早絕經有較高的家族遺傳傾向[2]。
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免疫因素：
抗卵巢抗體(AOAB)作用於卵巢造成自身免疫功能異常是本病常見原因，最具臨床相關性的是自身免疫性Addison病。也有研究結果表明9％~40％的卵巢早衰患者會合併一些自身免疫性疾病，12％~33％的卵巢早衰者患有甲狀腺疾病[2]。
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醫源性因素：
主要包括手術、放化療等，比如卵巢巧囊剔除術，就很容易引起卵巢組織缺損或局部炎症，影響卵巢血供，降低卵巢儲備功能從而導致POI。
與此同時，一些治療血液病、腫瘤的以烷化劑為代表的化療藥物也具有高度卵巢毒性。
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環境因素：
1、過度減肥：在這個以瘦為美的年代，不少女性通過盲目節食以及長時間食用素食來達到減肥的目的。當女生攝入的能量過少，脂肪比率過低，會影響體內雌性激素合成，引起月經紊亂，嚴重時可出現閉經造成卵巢功能早衰[1]。
2、壓力過大：過大的生活壓力和強烈波動的情緒會影響中樞神經系統，影響下丘腦—垂體—卵巢軸的功能，影響到卵巢功能，甚至誘發其早衰。
3、不良生活習慣：長期熬夜、吸菸、酗酒、吃垃圾食品等幹擾因素可以通過與激素受體結合產生模擬或拮抗作用，從而影響卵巢功能[2]。還有報導指出長期接觸菸草煙霧，可導致卵泡的自噬[3]。
不過，這也並不意味著每天熬夜、吃垃圾食品就一定會卵巢早衰，但是這些不良習慣對卵巢的傷害卻是真真的！
近些年來，「卵巢早衰」往往被過度解讀和過度利用，很多不良商家打著「卵巢保養」的旗號招搖撞騙，賺得盆滿缽滿。要我說，那些通過精油按摩、理療熱敷就能改善卵巢功能簡直就是白日做夢，消費者有這功夫不如學著養成健康的生活方式，充分做好預防工作。
怎麼能更好的預防？我不想卵子成50歲啊！
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適當調節情緒，少熬夜
現代社會生活節奏越來越快，使得女性工作壓力越來越大，常常會因為加班、通宵、聚會等導致晝夜顛倒，良好的睡眠可以有效延緩卵巢衰老，研究發現多數經常熬夜卵巢衰老速度大於不熬夜的女性[2]，每天睡至少 7~8 個小時。
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合理飲食，營養均衡
多攝入蔬菜，富含蛋白質、高鈣等食物，勿經常吃生冷食物。人類所需的維生素、纖維素主要來自於綠葉蔬菜裡，新鮮蔬菜裡富含植物源性雌激素具有抗卵巢早衰的作用。
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定期進行檢查
正規體檢才可靠，若發現卵巢早衰的現象應及時進行治療，延緩卵巢早衰的發生。
參考文獻：
[1] 是啟明. 如何預防卵巢早衰[J]. 保健與生活, 2017(6):49-49.
[2] 董燕興, 李曉紅. 早發性卵巢功能不全的中西醫研究近況[J]. 新疆中醫藥, 2019(3).
[3] 吳春麗,王雪梅,喻意,高英,馬倩芸,徐營. 香菸煙霧誘導下的自噬對卵泡發育的影響[J]. 中國細胞生物學學報(7期):879-885.