導語：隨著食物的增多，人們對於美食的追求也越來越高，已經不僅僅滿足於果腹，還要求好吃，雖然食物美味，可以幫助人們振奮精神，但實際上長期吃高油脂的食物就很有可能會引發一系列慢性病，進而導致出現包括高血糖、高血壓、高血脂等一系列問題，而這一系列問題很有可能會出現較為嚴重的併發症，所以在日常生活當中需要更加注意飲食健康。
一、醫生提醒：高血糖的人，這兩種味道不錯的家常菜，建議減少食用
1、糖醋裡脊
糖醋裡脊很多人都並不陌生，甚至很多朋友可能都會燒這道菜，雖然這一道菜酸酸甜甜的很符合大家的口味，甚至可以有效提高食慾，但是這道菜當中含有大量的糖分，而糖分被快速的提取攝入就會導致體內的血糖含量升高，進而刺激相應細胞受體從而導致出現糖尿病。
2、水煮魚
高血脂的朋友可以適量吃魚，有助於身體健康，這是因為當中含有較小的脂肪酸，而這些脂肪酸可以降低體內的血脂含量。但是水煮魚會在做菜過程當中加入大量的調料，雖然味道鮮美無比，可因為放入過多的調料就會導致水煮魚當中糖分含量過高，所以高血糖的人並不適宜食用水煮魚，需要以清淡的燒法為主。
二、血糖升高不用慌，做好三點可降低血糖
1、控制飲食
飲食是導致出現血糖升高的重要原因，人體大部分糖分都來源於食物攝入，所以控制飲食並且拒絕食用高糖分和高澱粉食物才能更好控制血糖。
2、醫生推薦：適量飲用降糖茶
每個人每天都需要攝入大量的水分，水可以有效幫助人體排出體內的毒素和淤積下來的代謝產物。而對於高血糖的人群來說，可以嘗試衝泡相應的降糖茶，採用蒲公英、苦丁、大麥、羅漢果、甘草、茉莉花、苦瓜等有降壓作用的食材，配置成茶後飲用，可以滋養血管、降血壓。
羅漢果：可以平穩體內的血糖，清除血管中的毒素。
大麥：富含植物纖維素，清除胃腸道淤積下來的毒素，幫助排便。
蒲公英：清熱解毒，疏通體內淤積的垃圾，排出血液內的毒素。
很多人都覺得配料多、衝泡麻煩，其實如果沒時間製作的話可以考慮下面這款成品茶包，精心製作，獨立小包裝設計也非常適合老人以及工作繁忙的人使用，只需取出茶包，用熱水衝泡5分鐘即可。
3、注意血糖監測
尤其是對於65歲以上的老人來講，注意血糖監測並且關注餐後血糖變化是非常重要的，如果出現血糖長時間增高，就需要及時就醫。
結語：隨著人們生活水平的提高和生活方式的改變，高血糖逐漸變成了一種慢性病，很多人都慢慢出現高血糖，但其實，想要預防高血糖更在於平時的預防，尤其需要注意調整生活方式、注意飲食健康，同時堅持喝降壓茶，也可以有效改善血管健康，並且幫助更好控制血糖，但需要注意如果出現不適症狀，需要及時就醫。