身體裡的毒素是比較多了,這可是每個人都多注意排毒的,怎麼排毒比較好,這些大家都知道嗎,眾所周知,隨著社會的發展,時代的進步,我們的生活也是越過越好。大家也不用擔心吃不飽穿不暖(大部分人是這樣)的問題,不過隨之而來卻也出現了更多問題。由於我們作息常常不規律,飲食習慣更是一塌糊塗,因此我們身體內的毒素比以前要多得多。因此,為了健康著想要及時排毒。那么女人怎麼排毒呢?接下來為大家介紹幾個有助女人排毒的方法,大家不妨來看看。
毒素太多怎麼排毒?兩大招助女人排毒
一、飲茶排毒
1、野菊花茶
對於上班族來說,哪種茶解毒排毒最適合,那非野菊花茶莫屬了。野菊花具有清熱解毒,明目健腦,清熱消炎等作用。對治療感冒、各種炎症、皮膚瘙癢等疾病都有很好的效果。
此外,長期服用野菊花茶,能明目清肺,提高機體的抗氧化能力和免疫力,對於長期面對電腦的上班族來說,野菊花茶真的特別實用。
2、玫瑰蜂蜜茶
玫瑰蜂蜜茶性質溫和,能促進血液循環,降火,對於調節氣血很有幫助。長期服用可達到美容養顏、降脂消脂的功效。
做法如下:先將紅茶在開水中煮5分鐘,然後放入玫瑰花瓣用小火煮3分鐘,最後加入蜂蜜關火完成泡製。
3、金銀花茶
金銀花可以清熱解毒,抗炎消炎,很多的感冒藥和消炎藥中都有含有金銀花的成分。金銀花在女性美容養顏、減肥養生方面也發揮著重要作用。它抗菌抗病毒、還能調節免疫,對於消除臉上的痘痘有驚人效果。
做法如下:將金銀花的花瓣放入沸水中加蓋煮10分鐘左右,便可飲用。
4、花草茶
洋甘菊、茴香、茉莉花、薄荷、紫羅蘭根據自己的喜好酌情都加一些,放入鍋內,加入適量的水,煮沸之後再煮十分鐘就可以喝了。
這款茶具有非常好的清腸排毒功效,能夠改善腸胃功能,促進毒素排出。
5、檸檬菩提排毒茶
檸檬草、菩提葉、鮮檸檬、甜菊葉根據自己的喜好適量的添加,放入杯子裡,之後倒入沸水,浸泡大約三分鐘,最後將鮮檸檬放進去,再浸泡約一分鐘就可以飲用了。
這款茶具有非常好的殺菌排毒功效,能夠促進新陳代謝,具備很好的利尿排毒的效果。
6、花果茶
泡製花果茶主要用到的食材有:白果、白菊花、雪梨、牛奶和蜂蜜。
做法如下:先將白果去殼,雪梨去皮切成小塊,再加白菊花一起放入清水中先泡一段時間,待白果變軟之後,放入牛奶後煮沸,然後關火,帶晾溫了之後加入蜂蜜即可。一定要注意千萬不能再沸水中加入蜂蜜,不然就會破壞蜂蜜中的營養物質。花果茶的主要作用是防止黑色素沉澱,達到祛斑美白效果。
二、飲食排毒
1、豬血
豬血可以解毒,益於肝臟排毒。不僅是豬血,其他動物的血同樣可以清理汙物。空氣汙染嚴重時可多喝豬血湯,讓肝臟排毒功能維持正常機能。
豬血可以滾湯或滾粥。靚豬血也可以加點香菜和胡椒粉煮湯,香菜末及胡椒粉可以增強豬血湯的美味。
2、苦瓜
苦瓜富含蛋白質、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿蔔素、鈣、鐵等成分,具有非常不錯的排毒解毒的功效,苦瓜中含有一種活性蛋白質,這種物質能夠激發人體免疫系統的防禦功能,清除體內的有害物質,長期食用苦瓜具有很好的排毒養顏效果哦。
3、木耳
木耳富含碳水化合物、膠質、腦磷脂、纖維素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、鈣、磷等多種營養成分,還含有一種植物膠質,這種物質能夠吸附胃腸道內的廢物和毒素,裹挾著它們排出體外,所以木耳具有非常不錯的排毒養顏功效哦。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔可以有效排汞。其內含的果膠和汞結合,可以降低血液內的汞濃度,加快排出體外。胡蘿蔔內含的維生素A,可以幫助肝臟排除毒素,溶解肝臟脂肪。而纖維素還可以清理垃圾。
要想釋放胡蘿蔔的營養,烹飪時就要進行加熱,也可以研磨為粉末、榨汁等都可以。因為類胡蘿蔔素可溶,所以,胡蘿蔔最好的烹飪方法是加油烹調。
5、紅棗
多吃紅棗有助於肝臟排毒。患者如果可以堅持吃紅棗,恢復速度可以提高3倍左右。肝功能差的患者堅持喝大棗水,一星期後人體血清蛋白就會增加,由此達到保肝排毒目的。
注意紅棗皮堅韌,整顆衝泡是很難完全發揮功效的,一定要把紅棗掰開來衝泡。而且,新鮮紅棗不適合衝泡或煮湯。因為熱水會破壞紅棗內的維生素C。
6、小白菜
日常適當進食小白菜可以養肝排毒,也可以清火。小白菜內含維生素、礦物質及膳食纖維,粗纖維進入我們體內,會和脂肪結合,由此阻止血漿膽固醇合成,代謝會將物膽酸排出。
結語:本文的介紹,大家都知道怎麼排毒了,文章所介紹的這些食物還是需要好好的了解一下。小白菜是不可以生吃的,但烹飪的時間宜短不宜長,可更好地保留營養。脾胃虛寒、大便溏薄的朋友則不太適合經常吃小白菜。