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坐著比站著一年要多長5斤肉!久坐的危害要怎麼破?
，堅持六個小時，一個130斤的成年人將多消耗54千卡路裡。也就是說，如果不增加食物的攝入量，這相當於站著比坐著一年多減重5斤，四年多減重20斤。這下是不是知道自己為什麼長胖了？其實，久坐除了比站著更容易長胖之外，還有很多其他弊端，一起來看看。
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久坐和久站,哪個更傷身?心臟不好的人,更加需要知道「好壞」
零零散散地坐著可以不算，很多人一天下來最起碼是七個小時，特別是那些辦公室裡面的上班族。每天都需要坐在電腦面前看著各種數據，不停地敲鍵盤，接電話，下半身基本上沒有活動的時間。表面上看，坐著不動感覺很舒服，不花費什麼體力，看起來就很讓人羨慕。但是大家不知道的是，久坐不動對身體健康的影響是非常大的，尤其是對心臟的影響。長期坐著工作的人，也許身體早就開始出現變化了。
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只知道久坐傷身?醫生警告:久站、久臥同樣危險!
久坐傷身的理念想必已經深入人心了，不管在平時的生活還是工作中，已經有不少的人會是不是站起來活動一下。但實際上，在生活中，很多人的不良習慣可不只是有久坐。很多人同時還會有久站、久臥、久行、久視等不良的習慣存在，這些習慣和久坐一樣同樣會傷害身體健康，那麼它們分別會如何傷害身體呢？不管是哪種姿勢，只要是長久了都會導致我們身體的疲勞，而疲勞的加劇又是各種疾病發生的高危因素之一。
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科學家模擬「久坐族」20年後的樣子
每天6小時，兩周後——不可避免的肥胖每天坐6個小時，一年之後——骨質疏鬆+「腦殘」>女性久坐一年，骨頭質量每年下降1%，骨質疏鬆。每天做6個小時，10到20年後——早死恭喜你，久坐超過10年後，你不僅獲得一副問題多多的身體和記憶力不怎麼好的大腦，還會成功減壽7年。
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我上班1月瘦22斤,每天堅持這樣做,婆婆見後直呼:簡直變了個人
在減肥的時候，我曾經絕食、吃減肥藥，可都沒有絲毫作用，因為上班時間忙，沒有太多的時間減肥，所以我最後就利用上班的路上和上班時間，進行減肥，成功的在一個月之內瘦了22斤，現在保持106斤，170的身高，每天都在用以下的這種方法減肥，希望早點能瘦到90斤。
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解密難題:為什麼人體腹部最容易堆積脂肪,腹部的脂肪最難減?
正所謂腰長一寸，壽減一分。為什麼人體的腹部最容易出現脂肪堆積呢？或者說，為什麼腹部的脂肪最難減呢？腹部的前側也沒有骨骼支撐，是人體最軟的部分，脂肪的堆積不會受到任何限制；如果任由其發展，脂肪的堆積可以無限進行下去，就像我們在媒體上看到的幾百斤的大胖子，脂肪在腹部堆積得像小山一樣，重重疊疊，起伏不斷。
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每天跑步5公裡,1個月能瘦10斤嗎?脂肪:我不要面子的啊?
自己這身肥膘可是經過長年累月積累起來的，想要在短短幾天就把它們消滅了，有點不太現實，人家脂肪也是要面子的。有些人通過跑步減肥，但遲遲沒能減下來，於是就大罵說跑步不能減肥。不是跑步不能減肥，而是你的減肥方法錯了。跑步對減肥是非常有幫助的。我們先來看一下各項運動一小時能夠消耗的熱量吧！
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那些號稱一個月瘦30斤的方法?減的是脂肪嗎?
經常看到一些減肥視頻，減肥產品，減肥方法，減肥餐，標榜著月減10斤，20斤，30斤。並且還真有人做到了，月減30斤，讓很多小夥伴躍躍欲試。我實在看不下去了，今天就來聊聊這個月減30斤是怎麼做到的。並且我想告訴廣大的女生，體重不能完全代表身材。注意我上面的用詞，採用的是月減，我連月瘦這樣的詞都不願意放在這30斤前面。
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肚子贅肉過多,如何減?不瞞你說,做好這5點,輕鬆減脂肪
腹部的贅肉已成為了許多人所關注的一種問題，贅肉過多不僅影響到了外在形象，更會影響到人體的健康，特別是久坐和飲酒等一系列的生活習慣，也會導致腹部肥肉囤積的問題。同時在按摩的過程之中，也能夠幫助皮膚增溫加快脂肪的吸收，同樣也能夠改善腸胃蠕動，增強新陳代謝和食物的排洩，此通過按摩的方式則能夠幫助我們減少腰腹部的脂肪。
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久站和久坐,哪個會更傷身體?醫生這次終於說出了真相
現代社會，人們的生活節奏非常快，無論是學生黨還是上班族，常常一坐就是一整天；也有從事銷售行業的朋友，經常一站就是一天，都不帶休息的。俗話說，久坐傷肉，久站傷骨。我們都知道，長時期坐著對身體不好，但其實久站對身體也不好，妙姐跟大家一起來看看是怎麼一回事吧！
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你知道1KG脂肪需要減多久嗎?
如果你從今天開始少吃一碗米飯，需要35天才能減少7700大卡的熱量攝入，那麼35天你才能減掉1kg的純脂肪。如果你每天堅持跑步1小時，至少需要13天才能消耗掉7700大卡的熱量攝入，那麼13天才能減掉1kg的純脂肪。而每天少吃一碗飯加上一小時的運動，至少需要8天能減掉1公斤的脂肪。
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每天站3小時1年瘦7斤?專家:消耗的熱量並不多
每天站3小時1年瘦7斤？這不，最近，又一個讓懶人們看到希望的減肥懶方法——每天站3小時、一年就能瘦7斤，在網上流傳。站一站就能瘦，這讓懶人們似乎又看到了希望。那麼，這個說法到底靠譜不靠譜呢？ 站一站就能瘦，不少懶人很嚮往 據悉，這個「站一站就能瘦」的說法，來自英國切斯特大學的臨床科學與營養系的Dr Buckley。
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7大超級攻略 少吃1口肉1月減10斤
如果一個人每天少攝取800大卡的熱量，可在6個星期內減少10磅體重；少攝取500大卡，可在2個半月內減輕10磅體重。但切忌體重降得過快，否則是很危險的。須知，每人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會失去肌肉。肌肉是人體消耗熱量、促進新陳代謝的關鍵。
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脂肪記憶有周期?難怪「最後幾斤肥肉」總是減不掉!
很多下定決心並且採用行動減肥的朋友，第一個月往往減得很順利，也掉了很多體重，到了第二個月，體重突然不減了，最後幾斤脂肪，怎麼也減不下去……這種現象其實和身體的記憶力有關。▼關於體重記憶你要知道的事1、控制減肥的速度一般來說，健康的減肥速度是，每周1-2斤。但這並不絕對，比如大胖子會比小胖子快一些男性會比女性會快些。
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久坐,久站對身體有什麼危害?每天快走40分鐘,你會有什麼改變?
我們都知道久坐和久站對身體來說都會有危害，那麼有哪些危害呢？ 久坐、久站，保持長時間的靜態姿勢，對身體的危害非常大，不僅會使得我們身體內的脂肪堆積速度加快，出現小肚子、大肚腩以及扁平臀，大象腿。久坐不愛運動的人，使得體內的脂肪堆積過高，久坐會讓我們的身材漸漸發胖。
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久坐、久站和久躺,哪種方式對身體危害最大?答案在情理之中
有的人回答「在家閒來沒事，無非就是三種方式，分別是久坐、久站和久躺」，可這樣的方式，都是不健康的。這類人群也是很多白領上班族的方式，面前是電腦，一坐就是一整天。就是因為這樣的方式，它就好比是吸菸一樣。 並且，在越來越多的研究上都發現，久坐是獨立的一個危險因素，對於經常久坐的人群，身體患各種疾病，如二型糖尿病、高血壓、心臟病甚至是癌症的死亡概率都會增加。
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一天站3小時,抵過一年10趟馬拉松,還能延緩衰老
久坐已經成為全球性的公衛議題。澳洲昆士蘭大學研究發現，坐著看電視1小時的傷害，約等於抽2根煙，也就是少活22分鐘。一、久坐的5大危害1、久坐會讓人加速衰老喜歡久坐的人，要比他們實際年齡老8歲。因為久坐不動，會加速細胞老化的速度，導致實際年齡和生物年齡有著相對大的差距。
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這麼做,讓你多減57%脂肪!
相關研究：在一項研究中，研究人員找了10個超重的被試者，對他們進行飲食和運動限制：每天只能吃1450大卡；不用進行運動，保持久坐不動的生活習慣……（也就是很多想要靠少吃不動的童鞋，正在做的事兒）不過，在這個過程中，研究人員對這些被試的睡眠時間，做了一些好玩的要求：第一階段——充足睡眠：2周時間裡，被試者被要求每晚保證充足睡眠，睡夠8.5小時，實際睡眠時間平均為7小時25分鐘；第二階段—
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肚子脂肪太厚怎麼減
核心提示：肚子是整個身體最中間的部位，也是最容易產生脂肪堆積的部位，尤其是對於一坐一天的白領上班族來講，肚子上的脂肪堆積的會更嚴重一些，所以說使身材比便嚴重失調，可通過一些方法減去多餘的脂肪，那麼肚子脂肪太厚怎麼減呢？
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腹部脂肪太厚怎麼減
核心提示：呼啦圈是減肥運動中瘦肚子效果比較明顯的，每天堅持做三十分鐘左右的呼啦圈運動，就能幫助腹部減掉大量脂肪，如果轉呼啦圈的人採用的是傳統的大圈子，在轉動的時候除了自己腰腹主動用力之外，圈子還會對腹部和腰部形成二次擠壓按摩的作用，這樣減肥的效果也可以達到事半功倍的，做呼啦圈減肥一定要記住每天堅持，中斷的話會影響減肥效果。