美國一項新研究揭示：睡眠少，脾氣暴

2020-09-19 生命時報

有沒有感覺前一晚沒睡好，第二天整個人精神狀態都不好，甚至脾氣也會變得暴躁?這個現象現在有了研究支撐，美國愛荷華州立大學團隊將這一研究刊登在國際睡眠權威雜誌《睡眠》上。



該研究團隊讓202名大學生通過記日記的方式，將日常壓力和狀態記錄其中。結果發現，如果前一夜的睡眠比往常少，次日生氣的情況就會比以往更嚴重。研究團隊還找來147位社區居民，分為兩組，一組按照以往作息保持規律睡眠，另一組要求參與者在一周的某兩個晚上只睡5小時。最後，讓他們每天接觸一次刺激性噪音，評估其憤怒程度。

實驗發現，睡眠良好的人更能忍受噪音，生氣也較少。相比較，睡眠受限的人更容易對厭惡性噪音感到憤怒，這表明睡眠少會讓情緒變差。另有一項相關實驗表明，睡眠不足者在在線競技遊戲失利後，更容易發火。

愛荷華州州立大學心理學教授茲拉坦`克裡桑說：「研究結果強有力地證實了睡眠對情緒的影響。日記記錄結果還表明，睡眠不足十分影響日常生活，睡眠少時，下午更容易生氣。」 ▲ (李爽)

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