導語：隨著生活水平的提高，人們追求高質量的生活也越來越高,我們的疾病也越來越多，最常聽到的就是三高，三高是指高血壓、高脂血症和高血糖，最常見的就是高血糖，如果控制不好血糖就會引發各種併發症，所以在日常生活中，一定要注意多休息，少熬夜。
很多人都普遍認為血脂高的人群不適合吃雞蛋，認為雞蛋裡面有蛋黃，吃了會增加身體中的高血壓和膽固醇，所以乾脆連雞蛋也不吃了，其實這是錯誤的做法，我們不知道的是，
一、一天一個水煮雞蛋，對高血糖人有什麼好處？或你可能不知道
我們都知道吃雞蛋對身體有很大的好處，一般早上都會來一顆雞蛋。但我們不知道的是，一顆雞蛋含有的膽固醇，大約是25-300mg，裡面的蛋黃含有卵磷脂，它的功能是增加肝臟的解毒功能，它可以增強肝臟，分解血液中的血脂肪，膽固醇。
所以像患有高血糖高血脂的人群，最好一天要食用一個雞蛋，可以補充我們身體所需要的營養價值，雖然吃雞蛋對我們的身體有好處，但是也注意不能多吃，以免吃多了加重身體的負擔，因為在笑話雞蛋的過程中，會產生許多代謝物質，從而增加了身體的負擔，每天早上來一顆水煮蛋，迎接活力滿滿的一天。
二、想要控制體內血糖，還要做到這兩點
1、堅持喝降血糖茶
我們都知道平常要多喝水，多喝水可以促進我們身體的新陳代謝，最好是一天喝8杯水，那麼血糖高的人，每天必須攝入2000毫升的水量，才能更好的幫助身體排毒，更好的促進身體的新陳代謝，平常也可以搭配一些小植物飲用，喝茶是我們的習俗，很多地方都會種植茶葉，伴隨著茶藝的發展，生活質量的提高，越來越多的人開始養生，平常喝水的時候，會選擇茶包進行搭配養生，比如我們口中所說的養生，這款茶就是不錯的選擇。它包含了蒲公英，羅漢果，甘草，金銀花等藥材，我們都知道金銀花、苦瓜、蒲公英等藥材的功效可以幫助清理我們身體中的血液垃圾、軟化血管的作用。
它的功能如下：
蒲公英：有助於清火涼血、降脂降壓、清理血液垃圾等功效
苦丁：有助於清熱解毒、活血降壓等功效
羅漢果：這些小植物有助於止咳化痰、活血潤肺等功效
我們都知道這些食材很常見，但是如果自己動手把食材搭配在一起，是一件比較麻煩的事情，大部分的人都不懂得如何搭配，不但浪費自己的時間，也控制不好食材的量，從而影響它的口感，不如選擇我們這款茶，不僅方便攜帶，而且節約時間。每天堅持一包，守護我們身體的健康。
蒲公英大麥羅漢果茉莉花薄荷百合茶，既節約時間，又方便攜帶，守護家人健康！
2、保持充足的睡眠
現在大部分人都會經常熬夜，比如熬夜追劇、熬夜打遊戲等等，我們都知道長期熬夜對身體不好，會傷害我們的肝臟，對我們的身體產生不好的影響，所以我們要保證睡眠的質量，減少熬夜對肝臟的損傷，避免讓食物中的碳水化合物不能轉化成糖原儲存，從而在血液中停留，引發血糖升高。
結語：所以，追求生活質量的同時，也要控制好自己的作息時間，控制自己的飲食習慣，少熬夜，保證良好的睡眠質量，增強體育鍛鍊，讓三高逐漸遠離我們。