寶寶在這兩個時間段睡覺是黃金時間段,長得高還聰明~

2021-01-16 寶寶知道

睡眠不僅是可以修復人們心情很好的方式，而且還是一種促進大腦發育的方式，更是孩子長身高的時間！

一天當中，你可知道其實有兩個時間段是孩子睡覺的黃金階段，這段時間不僅能夠讓孩子長高，而且還可以讓孩子更聰明。你快看看你家孩子的這兩個時間段是不是也處於在睡覺的階段呢

黃金階段一：午飯後的半個小時

我們都會讓孩子養成睡午覺的好習慣，有個睡午覺的好習慣會讓寶寶多一些大腦發育的時間，這樣也就會讓寶寶變得更加聰明一些，而生長激素也會在寶寶睡覺的時間跟著午飯攝入的營養分泌

但午覺固然重要，可很多家長卻不知道的是一定要在吃完飯的半個小時後再安排睡覺，否則會讓孩子置於還很危險的境遇

黃金階段二：晚上十點

一聽到十點，或許很多家長心中就開始暗暗竊喜了，心想著我家寶寶幾乎每天都是十點開始睡覺呢！

但我現在要說的是，最好的睡覺時間是九點半，因為十點的時候是需要孩子已經處於熟睡的狀態了，所以不能讓孩子10點再去準備睡覺，這時候就已經晚了，正確的時間應該是在九點半就應該讓孩子上床睡覺

夜間十點的時候是大腦和各項器官開始發育的時候，這時候孩子還一直處於大腦運轉當中，是一種對大腦的傷害

所以這也就是為什麼這兩個時間段是孩子最適合熟睡的時間了

然而除了時間，還有睡眠的長短也是一個非常重要的因素，並不是說時間越長就越好，而是剛好的時間才是最正確的

就比如說午覺的長短時間，不要讓孩子超過一個半小時，最好的時間就是在一個小時以內，半個小時以上為最佳！晚上的睡覺時間在八個小時到十個小時之間

（本文來自：百度寶寶知道 火夕夜）

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