改變潛意識的強大方法-Alpha波

2021-01-15 一帶山河

  四種主要腦波類型:


1、β波(貝塔波)-- 人在緊張狀態的腦波 

2、α波(阿爾法波)---放鬆冥想的腦波 

3、θ波(西塔波)---半睡眠狀態的腦波/進入深度冥想的腦波

4、δ波(德爾塔波)---深度睡眠狀態的腦波



阿爾法波狀態是當我們閉上眼睛想像時,或者我們看電視大多數情況是阿爾法波狀態,所以我們一定要高度警覺自己在吸收什麼信息,因為這時非常接近我們的潛意識。


貝塔波是我們做事時,或清新覺知或高度緊張。當我們睡覺時,我們從貝塔波轉換到阿爾法波,再進入西塔波,再到德爾塔波,隨著這種腦波的改變我們逐漸進入潛意識。


很多時候我們早上醒來時的情緒或感覺與前一天晚上入睡前的狀態是相似的,這就是為什麼我喜歡冥想的原因,因為當我醒來時我以相同的狀態醒來。



α波是比較偏潛意識的腦波,經過科學測量,α波在天才、特異功能人士、高段的棋手腦中特別容易出現。當腦中出現α波的時候,身體會分泌β皮內素以及甲狀腺刺激素,這個腦內賀爾蒙對人都是好的。


如果腦袋長期被β波佔領的話,會分泌腎上腺素、正腎上腺素,會讓微血管收縮、血液循環變差、白血球停止活動,就會使人對細菌的抵抗力下降,讓人容易生病,也會好得很慢。結論就是要讓我們的腦中多出現α波。


「我的專注力和對簡潔的喜愛,源於早年禪修的經驗,因為禪修,我的直覺變強,而且得以去除所有會讓人分心或是不必要的東西,也由此培養出極簡主義的美學觀。」  ——《賈伯斯傳》         

                                                                       

這就是那個α波了,賈伯斯藉由禪修提升自己的專注力跟直覺力,在腦科學上這就是α波了,也由於他的α波,讓他可以神來一筆、福至心靈,顛覆世界做出只有一個按鈕的手機。

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◆ α腦波正能量導入潛意識形成正面的信念,形成正面的思考,思想影響著我們的一生,觀念和態度決定人的命運!


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改變潛意識的強大方法:


1、冥想的作用是將你的腦波調整到alpha(阿爾法腦波)。如果我們早上醒來冥想15-20分鐘,緩和的進入各個不同的腦波狀態,那麼我們一整天的感覺都會比較好。我們剛起床後的那段時間是一個最能影響我們潛意識的時間段;晚上入睡前也冥想15-20分鐘,當我們開始進入更深的腦波,這也是一個可以深刻影響自己潛意識的時間。


2、在入睡前10-15分鐘,專注感恩的感覺,對你想要擁有的一切感恩或對已經擁有的一切感恩,當你開始專注這些時,身體持續進入感受到越來越多感恩的狀態。


3、開始觀想自己處在一個全新的生活中,想像一下要成為什麼樣子,如果你在做著想做的事,是什麼樣的感覺?會怎樣做?怎樣去行動?當你開始將這一切更加細化和具體化,你就是讓自己與它們對焦調頻,感受到它發生時你的情緒和感受。



今晚睡覺前就試試吧!當你練習得越來越多,你就開始放掉你舊有的自我形象,你開始以一種非常強大的方式影響著自己的潛意識,你開始讓你的身體習慣於這些感受,你開始以全新的方式看到自己,看著它怎樣深刻的改變著你的生活。

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