為什麼要導出a波？
關於a 波，我們並不陌生，a波是一種可在冥想、呼吸狀態下獲得的腦電波，當我們處於α腦波時(特別是中間α腦波)，想像力、創造力與靈感便會源源不斷的湧出，此外對於事物的判斷力、理解力都會大幅提升，α波不僅可以幫助我們輕鬆學習快速閱讀，提高工作效率，同時還能令身心愉快。
腦波的狀態及作用
以一個人一天的生活，來說明腦波的狀況。
『一個人在早晨還在深睡時（δ腦波狀態）突然被鬧鐘叫醒，時間來不及了，馬上行動（β腦波狀態），緊張，焦慮和匆忙的一天開始了！喝一杯咖啡使自己保持清醒（β腦波狀態），咖啡因可以抑制θ腦波和α腦波，並提高β腦波。一整天在緊張，壓力或焦慮下工作（大腦中β，β，還是β腦波）一直到晚上精疲力竭時，一頭扎到床上開始大睡（直接進入δ腦波狀態），只是θ(Theta)有在作夢，而δ(Delta)整個睡死。。一天當中連放鬆和感到睏倦的時間都沒有（沒有時間進入α腦波和θ腦波狀態）。現代生活中太多的人這樣駕駛自己的大腦，突然而有力地從一檔直接進入四檔，並從四檔直接回到一檔。
α腦波的存在的合理性，是我們人類大腦先天所具有的，是大腦的基本狀態之一。但現代生活的緊張使太多人忘記了使自己的大腦處於α腦波狀態，從而許多人成為緊張，焦慮所導致的疾病的犧牲品。緊張和焦慮降低人體的免疫力。而大腦有相對較多的α腦波的人，有相對較少的焦慮和緊張，因此免疫能力也相對較高。這當然對每一個人都有益處。』
現代醫學已經證明，使用右腦時湧現出大量的α波。人類的幼年期，大約三歲以前，是運用α腦波進行右腦思維的，三歲左右，開始學習語言，學習各種知識，主導判斷、邏輯思維的左腦開始漸漸發達。兒童大多數的時間處於α波頻率下，因此他們很快活、無憂無愁，有無窮的精力、想像力，能集中精神玩喜愛的遊戲或玩具。
當人長大後，左腦經過開發後愈來愈發達，而右腦的能力逐漸封存起來。只有極少數的人，如科學家、藝術家、非常成功的商人以及運動員，仍然積極地開發右腦，能夠隨意將腦波轉到α波層次，使靈感源源不斷地流入腦內。
其實我們可以自由地選擇腦波。要想多分泌α波，就得多使用右腦，抑制左腦。當然，最好的是能夠把左、右腦的機能充分發揮並取得協調。然而大多數人的左、右腦經常發生衝突，甚至於水火不容。這種左右腦不協調所引起的最典型的現代病是自律神經失調。患這種病的人蓄積了各種各樣的慢性疲勞，其原因也就是左腦使用過度。
但人類可以通過開發右腦，使用自我暗示的方法控制自律神經。例如，面試的時候怕講錯話，心裡很緊張，心臟跳動加快，這種自律神經的生理變化很敏感地隨著當事人的心理狀態而變化。如果你想像面試是一種增加見世面的好機會，完全不把錄取與否放在心上，自自然然地去面試時，你就會消除緊張。這就是自己控制自律神經。
α波的創造力
創造力不應該只是科學家、藝術家的專利。在生活中，每個人隨時都需要創造力，需要腦袋裡的靈光想出好點子，解決難題。對於企業家和商場打拼的人來說，創意思維更是必不可少，要想立於不敗之地，就應該充分開發右腦，隨時將腦波調整到放鬆狀態。同時，一旦α波和θ波在腦內同步，右腦活性化，則共振共鳴的機能就愈加強化。在α波和θ波運作的情況下，人類的心靈總是呈現出不急不徐的安定狀態，所以在人際關係上理所當然地會變得更加融洽，更加易於把握。
創造力與α腦波之間的關係是一個重要的話題。科學家們發現，具有高創造力的人的腦波與普通人的不同。為了獲得創造力靈感，大腦需要能夠在適當的時候產生一個大的α腦波迸發，這個迸發在左腦發生。當有問題或困難需要解決的時候，高創造能力的人可以產生這樣的α腦波迸發；而普通或低創造力的人不能這樣，因而他們得不到解決問題的思路或方法。任何時候當你有了新的思路和想法時，你可以知道了，你的大腦正在產生比平時更多的α腦波。現代社會中，創造力對每一個人都是重要的。
α波的頂級表現
頂級表現α腦波對個人的頂級表現有很大幫助。運動領域醫學專家發現，運動員在做出頂級表現之前，左腦中會產生大量的α腦波。運動初學者與優秀職業選手之間的一個主要不同在於腦波。在做出一個準確的投籃之前，職業選手的大腦會產生一個α腦波迸發；在做出一個完美的揮桿之前，職業高爾夫選手的大腦中會產生一個α腦波迸發；在完成一次準確的射擊或射箭之前，職業選手的大腦中會產生一個α腦波迸發。而初學者或普通運動員的大腦中沒有產生這樣的α腦波形式。對射箭運動員的訓練過程腦波分析，隨著訓練時間的一天天增加，訓練成績的一天天提高，在做出完美的一射之前，大腦中的α腦波也在逐漸增加。α腦波是頂級表現的基本因素，雖然提高α腦波需要時間。
如何提升α波
「打坐」就是讓自己進入「alpha波」的程度。
實踐證實，進行靜坐冥想、丹田呼吸法等訓練可以調整腦波，使大腦處於α波狀態。中國古代道家的修煉家們所說的「心死神活」其實就是壓抑左腦的顯意識而激發右腦的潛意識。當左腦入靜，不生雜念的時候，右腦就會湧現出智慧來。
此外，多聽中外優秀美好的古典音樂，也可以促使大腦分泌出一種「β內啡」，發出令身心愉快、能量大增的α波。這種α波正是在右腦佔優勢時出現的。經常處於α波狀態能夠引導出人的潛在腦力，使記憶力、集中力提升，使靈感、創造力盡情發揮，使身心健康，自然治癒力增強。
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