冥想對大腦大有益處

2020-12-05 新東方網

冥想對大腦大有益處

  • 新東方網
  • 高考微信

研究人員利用功能性核磁共振成像（fMRI）尋找冥想者與非冥想者的大腦差異，發現冥想似能關閉與遐想、焦慮、精神分裂等精神疾病有關聯的大腦區域。

　　報告發表在本周出版的PNAS上。領導這項研究的耶魯大學助理教授JudsonA.Brewer說，冥想能應用於不同的健康問題，如戒菸、應對癌症，甚至是銀屑病。他們用fMRI掃描了有經驗的和初學的冥想者的大腦，發現有經驗的冥想者能減少名叫默認模式網絡(defaultmodenetwork)的大腦區域的活動，該區域與焦慮、注意力缺陷和多動障礙等精神疾病有關聯。研究人員還發現，當大腦默認模式網絡活躍起來，自我監控和認知控制有關的區域也會同時活躍，但這一現象僅見於有經驗的冥想者而非新手。這可能意味著，冥想能監測和壓制心不在焉狀態的出現。在病理模式中，這些狀態與自閉症和精神分裂症等疾病有關聯。

【山東初高中學生專屬】

山東高考近五年真題，高考複習資料，初中期末試卷，更多資料

掃碼即可獲取

6月13-7月5日

2020中高考主題活動陪伴考生備考、擇校

掃碼或微信打開連結長按關注二維碼

立即獲取


掃碼獲取2020年河南高考志願填報講座入場券

掃碼添加新東方廣州學校老師

發送「2020高考」

獲取更多資訊

成都學校二維碼展示

長沙學校二維碼展示

2020湖北高考解析直播

長按識別掃碼 進入直播群

交流高考心得，獲取更多內容

名稱名稱

300次下載

微信掃碼關注"新東方網"服務號

回復""立刻獲取！

版權及免責聲明

① 凡本網註明"稿件來源：新東方"的所有文字、圖片和音視頻稿件，版權均屬新東方教育科技集團（含本網和新東方網） 所有，任何媒體、網站或個人未經本網協議授權不得轉載、連結、轉貼或以其他任何方式複製、發表。已經本網協議授權的媒體、網站，在下載使用時必須註明"稿件來源：新東方"，違者本網將依法追究法律責任。

② 本網未註明"稿件來源：新東方"的文/圖等稿件均為轉載稿，本網轉載僅基於傳遞更多信息之目的，並不意味著贊同轉載稿的觀點或證實其內容的真實性。如其他媒體、網站或個人從本網下載使用，必須保留本網註明的"稿件來源"，並自負版權等法律責任。如擅自篡改為"稿件來源：新東方"，本網將依法追究法律責任。

③ 如本網轉載稿涉及版權等問題，請作者見稿後在兩周內速來電與新東方網聯繫，電話：010-60908555。

相關焦點

  • 冥想益處多:改善失眠和抑鬱,增強記憶力,提高免疫力,延緩衰老
    最近，美國《神經案例雜誌》刊載的一篇由美國威斯康星大學和哈佛醫學院的學者共同發表的論文中有這樣一則研究案例： 研究人員以一位現年41歲名叫永益明宇的藏傳佛教僧人為研究對象，探究每日冥想對其大腦產生怎樣的影響。
  • 科學解釋:冥想是如何改變大腦結構的
    科學研究發現，通過持續的全神貫注於某一事物，並將每次游離的注意力拉回到聚焦的特定點上，大腦將發生重大改變。 1 冥想時大腦會發生什麼 科學家們利用現代科技手段fMRI（功能性磁共振成像）進一步深入理解了冥想狀態下的神經機制。
  • 科學解釋：冥想是如何改變大腦結構的？
    冥想時大腦對信息的處理顯然不如平時活躍。一個從未嘗試過冥想的人，初次20分鐘冥想大腦中的β波（β波是人的四種基本腦波之一，高級冥想者會產生另外三種腦波）會持續減弱，而β波強度間接指示大腦的信息處理量。β波，圖像顯示，冥想後大腦的β波強度顯著減弱。
  • 冥想能改變大腦的結構嗎?科學提高記憶力,掌握後
    眾所周知，記憶與大腦的海馬區域有關，海馬區域主要負責學習和記憶，加強海馬區的功能密度，可以提高學習效率和學科I，有什麼可以改進的？科學家的一項研究發現冥想可以改變大腦結構！實驗在過去的五年裡，許多研究人員開始研究冥想，他們發現正式的冥想練習可以引起生理變化，而冥想的益處已經從神經科學獲得了新的證據。
  • 科普 | 冥想對我們的大腦做了什麼?
    當然，大腦在結構上的改變是需要相應的練習來實現的。大腦的功能活動的變化也可以解釋人們的心理活動和行為。這也可以解答為什麼很多人只是短時間內進行了相應的冥想練習，就會感覺到狀態的不同。Fox和他的團隊對冥想影響大腦功能激活的研究也做過一個綜述，證明島葉（insula）的神經活動會受到冥想練習的影響從而變得更為活躍。島葉被認為是我們進行內在感受加工和調動同理心的重要腦區域，它與冥想活動中經常涉及的內在感知和注意力察覺密不可分。
  • 冥想,提升大腦Alpha阿爾法波的方法及其好處
    一整天在緊張，壓力或焦慮下工作（大腦中β，β，還是β腦波）一直到晚上精疲力竭時，一頭扎到床上開始大睡（直接進入δ腦波狀態），只是θ(Theta)有在作夢，而δ(Delta)整個睡死。。一天當中連放鬆和感到睏倦的時間都沒有（沒有時間進入α腦波和θ腦波狀態）。現代生活中太多的人這樣駕駛自己的大腦，突然而有力地從一檔直接進入四檔，並從四檔直接回到一檔。
  • 科普|冥想與大腦,這才是人應該生活的狀態
    大腦健康一點，你就會更開心，更健康，更富有、更睿智，你會做出更有用的決策，進而也會更成功、更長壽。消極想法、不良的生活習慣、過往的創傷，包括心理和生理的都會損害我們的大腦。那如何彌補呢？答案是：冥想。冥想的目的之一是越過分析性思維，直接進入潛意識層面，給你的大腦和身體重新編程，讓你獲得真正的、永久的改變，並擺脫舊的存在狀態對你的束縛，變成一個新的自我。
  • 科普｜冥想與大腦，這才是人應該生活的狀態
    大腦是影響一個人的人格，個性，智商及決策的器官。只有當大腦正常工作時，你才能正常的生活，當大腦出現故障時，你的生活也會遇到麻煩。大腦健康一點，你就會更開心，更健康，更富有、更睿智，你會做出更有用的決策，進而也會更成功、更長壽。消極想法、不良的生活習慣、過往的創傷，包括心理和生理的都會損害我們的大腦。那如何彌補呢？答案是：冥想。
  • 《冥想的力量》:看比爾蓋茨、賈伯斯推崇的大腦訓練法
    冥想，是一種改變意識的形式，它通過獲得深度寧靜狀態而增強自我認知和良好狀態冥想並非新事物，在過去人們把冥想當作宗教的一種神秘形式，直到20世紀六七十年代，科學家極教授開始對冥想的作用進行研究，美國賓夕法尼亞神經學教授發現，冥想者的大腦在冥想時並沒有關閉，只是大腦頂葉使冥想者失去對周圍事物的感覺...
  • 冥想不僅可以改變大腦結構,竟然還有這麼多好處……
    大量研究表明，有規律的冥想（大約每周6小時）確實可以改變大腦結構。 哈佛大學神經科學家研究發現，經常冥想的人大腦中與決策和記憶有關的額葉皮層灰質更多。多數人的大腦皮質層隨年齡增長而衰老萎縮，而 50 歲的冥想者大腦灰質數量與 25 歲的人相似。
  • 最新研究：想讓大腦老的慢？這個方法證實有效
    該研究由美國威斯康星大學和哈佛醫學院的學者共同完成，他們以一位名叫永益明宇的藏傳佛教僧人(現年41歲)為研究對象，探究每日冥想對其大腦產生怎樣的影響。研究人員認為，堅持冥想能給大腦帶來益處。>北京體育大學運動人體科學學院副教授蘇浩表示，冥想對人有多方面的益處
  • 冥想對人們實際上有什麼好處?
    冥想是一種改變意識和行為習慣的形式，它通過獲得深度的寧靜狀態而增強自我認知，培養良好的身心狀態。在冥想期間，人們通常集中在自己的呼吸上，並調節呼吸，採取某些身體姿勢，使外部刺激降至最小，產生特定的心理表象，或什麼都不想。
  • 史蒂夫·賈伯斯56歲去世時,他的大腦只有27歲
    過去，我曾寫過一篇文章，說史蒂夫 賈伯斯(Steve Jobs)用禪定來訓練自己的大腦，最近神經學家也證實了賈伯斯關於冥想的商業益處的理論。微信公眾號」職場視界Jobsight"(id:jobsight) 然而，有一件事賈伯斯不知道，儘管他可能已經猜到是真的。
  • 冥想對認知和總體幸福感的影響
    原創 Nick McKeehan 阿爾茨海默病冥想是訓練大腦增加注意力、意識和/或獲得情緒平靜的練習。最基本的冥想練習包括舒適地坐在椅子上，通過鼻子深吸氣，停頓幾秒鐘，然後通過鼻子呼氣。每次進行十次呼吸，重複10-15分鐘。
  • 大腦是一種很玄的東西
    麩質的危害這麼大，我們怎麼活到了現在呢？這個問題蠻神奇的，就和那些關於吃著地溝油喝著三鹿奶粉吸著pm2.5我們怎麼還活到了這麼大的疑問一樣，如何回答呢，五百年前的人們能躲過地溝油的侵害不是因為他強大，是因為那時候沒有地溝油。
  • 冥想呼吸輔助器
    第 86 期 xHA Andriananassou環境巨變、個體化差異加劇了未來人類生存的不確定性與危機感，越來越多的人開始出現精神方面的疾病，受到抑鬱症、焦慮症等心理問題的困擾，人類對心理健康的需求與日俱增，越來越多的人開始嘗試用冥想來釋放壓力
  • 運動會改變大腦的神經遞質,多運動益處多
    有氧體育鍛鍊能提高獲得新運動技能的能力，並可作為許多運動障礙的治療手段，但其作用的基礎尚不清楚。醫生們不斷地向我們強調運動的諸多好處。能量、情緒、睡眠和運動技能都可以通過定期的健身計劃得到改善，例如跑步等活動。這在COVID-19大流行時期變成特別令人感興趣的問題。但是在這些健康狀況改善的過程中，大腦會發生什麼呢?
  • 冥想學:色彩冥想法,光的波動序列
    即不同波長的可見光投射到物體上，有一部分波長的光被吸收，一部分波長的光被反射出來刺激人的眼睛，經過視神經傳遞到大腦，形成對物體的色彩信息，即人的色彩感覺。2、色彩感知和光的不同波有關。不同光波有不同的波長，經由我們視神經和人腦視覺皮層細胞信息處理之後，我們就有了不同的光感或者色彩感知。
  • 哈佛大學研究表明，冥想不僅可以減輕壓力，還可以改變你的大腦
    麻薩諸塞州總醫院和哈佛醫學院的神經科學家薩拉·拉扎爾（Sara Lazar）是首批通過實例說明冥想好處的科學家之一，對大腦進行掃描測試的結果令她感到驚訝，冥想真的可以改變我們的大腦這是有道理的。當你集中注意力時，你可以注意到你的呼吸、聲音、此刻的感受。這是因為你的感官會被增強。我們還發現他們在額葉皮質中有更多的灰質，這與工作記憶和執行決策有關。
  • 冥想對思維方式的影響
    事實上冥想正漸漸褪去神秘的外衣，在世界各地的眾多領域中悄然流行起來。飛速發展的科技、經濟壓力和緊張的社交關係，使人們非常容易陷入焦慮和失眠等問題的困擾，而冥想被認為可以提升記憶力，減輕壓力、焦慮等負面情緒並且可以增強創造力，因此越來越受到各界人士的歡迎。那麼，冥想到底是如何改變大腦並增強認知能力的呢？它是否真的如此神奇呢？