愛美是每個人的天性，尤其對於女生而言，不僅希望自己顏值高身材很完美，也希望一直能夠保持現在的美麗，但實際上大家都知道，如果想要青春永恆，那麼皮膚一定要好，在日常生活中大家可以多吃一些水果，女性不想一臉色斑，多吃4水果，皮膚更加白皙，比敷面膜還有效
一、櫻桃
櫻桃裡面的含鐵量是很高的，是一種補血的佳品，而且富含豐富的營養價值，可以發現很多的護膚品裡面都有櫻桃的成分，它不僅能夠淡化面部的雀斑，而且對美白效果是很明顯的，在日常生活中，女生如果想要皮膚變得更白皙的話，就算是再貴也要多吃一些櫻桃，堅持吃會比敷面膜更加的奏效的，所以愛美的女生一定要多吃！
二、草莓草莓漿果，糖含量高達6%-10%，並且與多種的水果酸，維生素和礦物質，可增強皮膚彈性，智能增白和保溼作用。
三、桑葚
黑色水果的抗衰老能力要遠遠高於其它水果。黑色水果之所以呈現出黑色外表，是因為它含有豐富的色素類物質，例如：原花青素、葉綠素等，這類物質具有很強的抗氧化性。相比淺色水果，黑色水果還含有更加豐富的維生素C，可以增加人體的抵抗力。此外，黑色水果中鉀、鎂、鈣等礦物質的含量也高於普通水果，這些離子大多以有機酸鹽的形式存在於水果當中，對維持人體的離子平衡有至關重要的作用。
四、葡萄
葡萄含有的大量的花青素，這種物質是天然的抗氧化成分，能減少自由基對人類皮膚的傷害，另外它含有的多酚類物質和維生素還能滋養皮膚，淡化色斑，排毒美容，呵護視力，平時食用能延緩皮膚衰老，也能美白細嫩肌膚。