在古代的時候是以胖為美，然而到了現在，審美價值缺發生了改變，現代人都是以瘦為美。因此每個人都在追求苗條的身材，許多女性都為了減肥而想盡各種各樣的方式。一部分女性為了減肥儘量去控制自己的飲食，從而去不吃晚餐，還有一部分女性會通過喝各種各樣的減肥藥物從而達到減肥的目的。但是其實許多女性並不是非常胖，超過正常的水平，而這部分人總是認為自己非常胖。
如今大部分女性身高都是集中在一米六左右，這部分人體重達到多少才算達到標準呢？
對於一米六左右的女性，最標準的體重是五十五公斤。許多女性都不能接受自己的體重上百，然而對於一米六的女性來說，體重達到一百以上才能算作是正常體重。因為人體理想的體重（單位KG）是身高（單位CM）減去105（CM），對於一米六的女性來說，體重只有在五十五公斤上下百分之十的範圍內波動才能算作標準體重。因此對於一米六左右的女性來說，體重在這個標準範圍內波動的時候一定不要過度節食，這個體重範圍都是處於正常範圍，無需過度減肥，否則會給身體帶來非常大的傷害。
女性過多減肥會給身體帶來什麼樣的傷害呢？
女性過度減肥會造成身體免疫力降低，從而非常容易感染各種細菌和病毒。對於許多減肥的女性來說，在日常生活中經常會少吃一些高脂肪食物，對於蛋白質以及各種營養物質的攝入也是非常少。而人體免疫因子的合成主要是靠蛋白質，當人體各種蛋白質攝入不足的時候，這時候人體的免疫因子的合成就會出現障礙，因此人體抵抗各種細菌和病毒的能力就會降低，從而非常容易出現感冒發燒的情況。對於減肥的女性來說，不能過度節食，否則會給身體帶來非常大的傷害，會造成身體免疫力極大的降低。
女性過多減肥很可能會導致女性發生月經不調。對於女性來說，保持每個月的月經周期規律對於身體健康以及以後的生育都有著至關重要的作用。但是隨著人們生活節奏的加快以及生活習慣的改變，如今對於許多女性來說，都有月經不調的習慣。而減肥非常容易造成女性發生月經不調，因為當女性過度節食的時候，會影響體內激素的合成，從而非常容易造成女性發生內分泌失調，從而造成女性發生月經不調。許多過度減肥的女性，當到了生育年齡，許多的一部分都有不孕不育的問題。因此對於女性來說，保持體重在合適的範圍內至關重要。
女性過度減肥很可能會導致女性貧血。貧血是指各種原因導致的身體血紅蛋白合成障礙，從而導致女性發生一系列貧血的表現。正常人體的血紅蛋白是在一百一以上，但是當人體長期飲食不規律，挑食以及偏食等情況非常容易造成女性發生營養性貧血。對於過度減肥的女性來說很可能會出現頭暈乏力，胸悶氣短等貧血的一些表現，這部分人通常看起來是面色蒼白。在輕微活動後往往會有乏力的情況。對於女性來說經常不吃肉很可能會導致女性發生缺鐵性貧血或者是巨幼細胞性貧血，這兩種情況都是因為女性過度節食，導致體內營養缺乏。
女性過度減肥會非常容易衰老。在日常生活中我們可以看到，對於過度消瘦的人，通常看起來面色發黃，也非常容易導致女性長皺紋。對於過度節食的女性，通常看起來要比同齡人更加的蒼老。人體每天攝入足夠的營養物質才能保證身體各個器官的正常運作，對於經常節食的女性來說，這部分人通常會出現身體各個器官提前衰老的情況。過度節食的女性一般壽命也要比同齡人更加短。在日常生活中我們可以看到，許多注重自己身體健康的女性，每天會攝入足夠的營養物質，這時候這部分女性通常看起來面色紅潤。
那麼在日常生活中養成什麼樣的習慣才能保證自己的體重在合適的範圍內呢？
每天吃飯吃七分飽，不要暴飲暴食，可以保證自己的體重在合適的範圍內。在日常生活中有許多人喜歡暴飲暴食的人，非常容易造成過度肥胖。而日常生活中，對於每頓飯都吃不是太撐的人，幾年下來體重都沒有大幅度的升減。因此對於女性來說保持身材在合適的範圍，並不是通過過度節食來減輕體重，而是通過合理健康的飲食來讓體重保持在合適的範圍。每天吃飯吃七分飽，也是許多長壽老人的一種健康的生活習慣。每天不吃飽，不僅對於胃腸道也是一種保護，而且長期堅持壽命也會比較長。因此對於想要控制自己體用的女性在日常生活中一定要注意每一餐不要吃得過飽。
每天多吃新鮮的蔬菜水果，儘量少吃一些高脂肪的物質。在日常生活中我們也可以看到許多喜歡吃水果的女性，皮膚一般比較光滑細膩，而且通常也比較白皙，因此對於女性來說經常吃新鮮蔬菜和水果，不僅可以美容養顏，而且還可以保持身材。因為蔬菜水果裡面含有許多粗纖維，可以及時清除體內腸道的垃圾廢物。對於想要讓自己體重保持在合適範圍的女性來說，在日常生活中一定要少吃一些高脂肪食物，對於各種甜品以及蛋糕也要儘量少吃。這些食物裡面不僅會非常容易增加體重，而且也會增加人體患各種心腦血管疾病的風險。因此對於想要保持身材苗條的女性來說，在日常生活中一定要管住嘴，邁開腿。