當薩梅基（Anna Samecki）意識到不再享受與女兒共度的時光時，她明白出現了問題。
「我迷失了自我。」這位雪梨醫生嘆道：「我今年遭遇到前所未有的壓力。這太可怕了，我會想：如果我不再與女兒、丈夫和親友同在，會發生何事？」
薩梅基感慨，新冠疫情帶來的種種影響——在家辦公、與親朋好友隔絕、與日俱增的恐懼感和不確定感，令她疲憊不堪，疲於應付。
「在我最糟的時候，一種從未有過的感覺湧上心頭，自問『這有什麼意義』？我自認並未全力以赴。」
布裡斯班數據分析師盧麗莎（Lisa Lu，音譯）今年同病相憐。
這位華人職場媽媽說：「新冠疫情無疑對我們的正常生活帶來了巨大的震蕩——不僅是對我們的私人生活，還有我們的工作。」
「從家庭教育到工作，這是一段不同尋常、壓力爆表、精疲力竭、愈發焦慮的時期，這是一段超負荷的時期。」
2019年，世界衛生組織（WHO）已將工作倦怠症候群（burnout syndrome）視為一種「職業現象」。專家擔心，由於新冠病毒大流行，這種情況會大為加劇，而女性首當其衝。
已育女性疫期更易抑鬱
澳洲性別歧視專員詹金斯（Kate Jenkins）表示，新冠疫情在性別層面的影響不容小覷。「女性往往受僱於一線的護理行業，或旅遊、餐飲等曾被令歇業的行業。她們（在家）還主要負責育兒和做家務，而且工作量因疫情而加重。」
「研究同時表明，女性焦慮和抑鬱的比例較高，育有子女的女性更易有焦慮和抑鬱情緒。」
「從長遠來看，我擔憂家庭可能會讓女性退出職場。這會產生嚴重的長久影響，包括帶來（女性）年老時無家可歸的風險，以及令我們倒退回曾左右全社會的性別規範。」
「出勤主義」加劇
澳洲關係協會（Relationships Australia）CEO肖（Elisabeth Shaw）指出，疫情還促使「出勤主義」加劇，即員工故意多出勤或延長加班時間，但工作效率和敬業度卻降低。
「出勤主義已給澳洲經濟帶來每年多達340億澳元的損失，我們預計數額還會增加。」
肖說：「我們的等候名單比以往任何時候都要長，私營心理健康服務機構的報告亦是如此。這本身就說明了問題。我們見到了前所未有的巨大需求。」
關注心理健康
肖呼籲，僱主和員工都應把維護心理健康放在首位。
她還建議：「在職家長覺得最難做到的事情之一是給自身留出時間，所以找時間獨處很重要，關懷自己至關重要。」
而對於薩梅基來說，向親友傾訴自己的困境，有助於減輕壓力。「我和丈夫進行了有生以來最嚴肅的對話，我告訴他『你能幫我做點什麼』，這樣很好，要不他都一無所知。」
「像是在懸崖邊騎單車」
疫情期間，薩梅基還第一次去找心理醫生談話。「我會把自身的處境比作在懸崖邊騎單車，一陣風就能把你颳倒。所以之於我而言，這（看心理醫生）是為了遠離懸崖，找尋生活中的『確幸』。」
鍛鍊和社交則是盧麗莎的應對良方。「我認為，與鄰居接觸，讓孩子交替去學校和在家學習，以及與親朋好友聊天，都有助於保持心理健康。
「我還確保自己定期做鍛鍊，這頗為重要。於我而言，體育鍛鍊有助於打破這種感到不堪重負的心理狀態，打破消極的惡性循環。」