男人為什麼晚上睡覺愛出汗？專家說，這是「腎」出了問題，別忽視！
生活中我們不難發現，有些男人晚上睡覺時身體愛出汗，夏天溫度高，晚上睡覺出汗是很正常的，可是秋冬季節，溫度降低，晚上睡覺還是大汗淋漓，甚至還把褥子都浸溼，這就值得重視了。
正常情況下出汗有調節人體體溫和排洩廢物的作用，可是如果男性經常的晚上睡覺出虛汗還要警惕一下自己的健康，這也可能是一些疾病的因素導致的。從中醫的角度上來看，男人晚上睡覺出虛汗則就是腎虛的原因造成的，一般就是血管的擴張功能不好造成的，還常常的會做夢，心悸等等，對於這樣的情況，不僅需要藥物來進行改善，更多的就是要注意保健，及時的進行滋補。
腎為先天之本，裡面藏有腎精。一般男人年過三十，腎精就會逐漸減少，平衡被打破，出現腎虛。補充腎氣腎精是關鍵！男人，這3種食物要常吃，滋補養腎，對身體好！
枸杞
說起補腎，人們首先想到的就枸杞。《本草綱目》關於枸杞的第一句話就是：「久服堅筋骨」，筋是什麼？中醫認為什麼主筋呢？肝主筋；那中醫認為什麼主骨呢？腎主骨。久服堅筋骨這話的最直接的意思是，長期服用枸杞，對提升人體的肝腎功能都有顯著的效果。
推薦食譜：枸杞紅棗茶
功效：補中益氣、補腎益精
原料：枸杞子一大把、紅棗5-6顆調製蜂蜜
做法：
1、將枸杞、紅棗放在茶杯中，然後放入溫熱的開水，認真衝洗一遍。
2、把杯子中的水倒掉以後，再衝入90度左右的開水。
3、等杯子中的水溫降到五十度左右時，可以加入適量的蜂蜜調味，調勻以後直接飲用
山藥
山藥是我們生活中很常見的一個食材，軟軟糯糯的口感細膩，很多人都喜歡吃。山藥含有豐富的澱粉、蛋白質、無機鹽和維生素B1、維生素B2、煙酸、抗壞血酸、胡蘿蔔素、皂角素等多種營養物質，可謂是藥食兩用的佳品良藥，中醫把山藥稱為上品之藥。山藥有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精的功效，雖然可以滋補很多臟器，但是以補腎為主，經常食用可以增強腎臟的排毒功能。
推薦食譜：清蒸山藥
功效：益肺止咳、滋腎益精
材料：山藥、白糖。
做法：
1、把山藥洗淨然後切成條狀，再把山藥放入盆子裡面，然後接著放入蒸籠裡面，慢慢的蒸熟之後即可。
2、把白糖都放入碗裡，等要吃山藥的時候蘸一點白糖的話口味更佳。
黑豆
早在古代民間就有「一谷補一髒」的說法。豆被稱為「腎之谷」，中醫認為它具有補腎強身、解毒、潤膚的功效，對腎虛、浮腫有較好的食療作用。然而豆類分為很多種，有黃豆、綠豆、紅豆、黑豆，到底哪種豆補腎最強呢？中醫理論認為「豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎」，所以中醫認為黑豆最補腎。
推薦食譜：黑豆豬肚湯
功效：補虛損、健脾胃。
材料：黑豆、益智仁、桑螵蛸、金 櫻子各 20 克，豬肚 1 個，鹽適量。
做法：
1 、將黑豆、益智仁、桑螵蛸和金櫻子用乾淨紗布包裹好；豬肚清洗 乾淨，去除異味。
2 、將紗布包和豬肚一起放入鍋中， 加適量水燉熟，加鹽調味即可。