核心提示：近日，樸春在社交網站上分享了自己瘦了11公斤後的照片，還把去年大眾獎頒獎典禮時自己的照片和現在的樣子做了個對比。
近日，樸春在社交網站上分享了自己瘦了11公斤後的照片，還把去年大眾獎頒獎典禮時自己的照片和現在的樣子做了個對比。
圖片來源於網絡截圖
樸春，1984年3月24日出生於韓國首爾，韓國女歌手，前女子演唱組合2NE1成員。她從70kg減了11kg，現在是59kg，真是讓很多女生表示非常羨慕。
此前，樸春曾因為身材發福而頻頻引起熱議。後來，又因臉部腫脹僵硬，而上了熱搜。樸春這次減肥11公斤，公開表示因為藥物治療，在激素的影響下導致的身體和面部臃腫發胖，使用藥物是因為治療一種叫做ADD的罕見的疾病。
什麼是ADD？
所謂ADD（Attention Deficit Disorder），就是注意缺陷障礙。
大部分人都有注意力渙散的時候，而普通人與ADD患者的區別是這種走神現象發生的頻率和它影響正常生活的程度。
以前人們通常認為ADD只可能發生在男孩子身上，但事實上，成人、女性也可能是ADD患者。坐在你身邊那個看上去乖巧安靜的女子或許就是一個。
ADD主要的症狀是頻繁地、不自覺地走神。但這並不是說ADD患者就無法集中注意力，他們只是不能決定集中注意力的時間和場合。在某種程度上，還可能比普通人更能集中全部的注意力，做到高度的專注。
而在個性方面，患ADD並不意味著過度活躍，正好相反，ADD患者往往可能是相當安靜甚至是嚴肅的人。而另一方面，得ADD症也不意味著反應遲緩，許多ADD患者天資聰慧，反應敏捷，而且非常成功。
除了注意力分散以外，還有其他的症狀表明你可能是個潛在的ADD。比如在工作中，你對有很大挑戰性的PROJECT非常專注，但對乏味枯燥的部分，則興趣缺乏；家裡更是搞得一塌糊塗。有時，正是工作中的高難部分治癒了你的「注意力缺乏症」。
所以，有注意力缺乏及紊亂症的人往往是那些智商比較高的人。
另一種情況是，比如你是一個有高度創造欲的人，總是渴望作畫、寫小說，但每次卻又不肯付諸實施，因你總覺得自己缺乏自律精神，或是缺少強烈的動力，藉口多多。更有甚者，你甚至懷疑自己有輕微的抑鬱症。
其實，真正的原因可能是ADD。ADD患者一般有很強的創造欲，但正是受ADD的影響，他們的創造欲不得發揮，於是導致他們更加抑鬱。如果不及早明白這個道理，ADD可能真就導致了抑鬱症。
ADD對天生樂觀主義性格的人而言其實更像一種氣質，而不算什麼病。所以不必過慮，要勇敢地面對自己的缺陷並積極地改善它。
因為只有接受自己，與自己為友才是重塑新生活的前提。而對那些天性抑鬱的ADD患者來說，則需及時尋求心理醫生的幫助。
關於ADD的幾個問題
1、如何判斷自己是否患ADD？
每個人都有走神的時候，但怎樣才能判斷自己是否患有ADD？這個界限究竟在哪裡？在什麼樣的情況下我們才需要為自己的心不在焉擔心？在什麼情況下我們該尋求心理醫生的幫助？專家認為：判斷是否患上了ADD，有以下3個需要量化的方面。
第一 ：在過去的6個月內，你必須「經常」或「很頻繁」地存在以下9條表現中的6條或以上：
① 在工作或生活中不能注意細節或經常犯粗心的錯誤；
② 在工作或娛樂中很難保持注意力；
③ 別人與你講話時，你沒留意聽，經常走神；
④ 不遵從指令且完不成工作；
⑤ 難以組織好工作和活動；
⑥ 逃避、不喜歡或不情願參加需要持久保持注意力的工作或活動；
⑦ 丟失工作或活動中的必需品；
⑧ 很容易分散注意力（多因外界刺激）；
⑨ 在日常活動中健忘。
第二：上述表現至少「經常」或「很頻繁」地影響到了以下功能中的至少1項或以上：
①家庭生活；②工作；③社會交往；④在社區中的待人處世；⑤教育活動；⑥婚姻關係；⑦對錢財的管理；⑧開車時；⑨休閒或娛樂；⑩處理日常事務時。
第三：上述表現從7歲以前即開始（最寬的標準從10歲前開始），並持續至成人期。
如果你的走神問題符合這三個條件，那麼你無疑需要心理醫生的幫助，而且越早越好。
2、如果你是ADD一族
除了按照醫生的建議給自己及時減壓，調整思考習慣外，還可輔助藥物治療。這類藥已在臨床上使用了幾十年。當然，如果你懷疑自己有ADD，也不要私自給自己吃藥，最負責的態度是遵從心理醫生的專業診斷。
當然，讓自己的生活規律起來也是一個必要的改變。比如丟三落四的毛病就可以通過養成好習慣的方法得到解決。
3、ADD與抑鬱症的區分
抑鬱症者也有注意力不集中，但抑鬱症最突出的症狀是情緒低落，同時可能或伴有一點注意力不集中，而ADD最突出的症狀是注意力集中困難，並因注意力不集中而感覺情緒沮喪。而且抑鬱症一般是陣發的，一段時間不好，一段時間正常，而ADD卻是持續的。
如何擺脫ADD障礙？
1、建立一個「支持」系統
儘管女性在家庭裡扮演的一般是支持者的角色，但身為ADD的你有必要為自己建立一個支持系統。比如你可以在網上尋找一個ADD群體，發帖子和加入聊天室。
2、每天排好優先序列
如果你最重要的是陪伴孩子，那麼就不要擔心家裡整理得怎麼樣，衣服有沒有洗完。如果第一要緊的是保證送孩子上舞蹈課，那麼就別在路上掛記乾洗店的事。
每天清晨起床後給自己列一個LIST，然後把注意力集中在最重要的事情上。
3、給自己留點時間
讓自己有時間休息，給自己一個安靜的空間，也是很重要的。就算只有10分鐘，閉上眼睛，深呼吸。如果你能忘卻周圍的喧囂，哪怕就幾分鐘，你就會有力量繼續下去。
4、創造一個ADD友好環境
做行事曆，列表格，利用小黑板、PDA、筆記本電腦，總之用所有的工具來提醒自己要做的事情，以使你的生活方便些，容易些。
5、微笑，保持幽默的心境
每周回顧你的生活，想想那些你鬧的最「ADD」的笑料，然後大笑一場。如果你能保持幽默感，作為對付自己和ADD的孩子們的靈丹妙藥，你或許能減輕自身的壓力。
6、接受幫助，尋求幫助
別想著做「超人」。承認吧，你也有支撐不住的時候。此時尋求他人的幫助，這並不可恥。
ADD人群如何健康減肥？
1、每周減重一般不超過2斤（也可因人適應能力而異），最多不超過4-6斤；
2、在體重和體脂下降的同時，身體圍度（WHR\BMI指數等）也下降了；
3、保證攝入的熱量能提供每天身體的最低能量需求；
4、保證飲食營養均衡，滿足身體及運動的營養需求；
5、適量的運動，既不過少（沒有效果），也不過多（對身體造成負擔）；
6、良好的睡眠（不是大睡特睡），保證最科學的運動營養雙重幹預減肥方法的執行；
7、能夠保持良好的精神狀態，放鬆的心情；
8、要有健康的飲食規律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黃瓜，蘋果都可以；
9、不要刻意去減肥，最好不要吃減肥藥，吃了，不僅對身體不好，而且還會反彈；
10、多運動，要有早睡早起的習慣；
原文轉載：http://health.shaoqun.com/a/141613.html
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