肯尼斯·庫珀
10月13日，世界首家庫珀化有氧運動公園暨「牽手未來」青少年健康成長體驗基地啟動儀式在北京市房山區生命湖有氧運動公園成功舉辦。
據生命湖集團執行董事吳偉鵬介紹，生命湖健康酒店位於房山青龍湖畔，背靠西山，生態環境優美，酒店也擁有一系列健康療養設施，適合康養休閒、旅居度假。吳偉鵬表示：「作為世界上首家以有氧科學運動為主題的全民健康公園，生命湖有氧運動公園的建設將面對包括少年兒童、青年、中老年等各類人群，並參照有氧運動之父庫珀50年的研究成果，通過寓教於樂的方法，為全民提供有氧運動的教育、體驗和活動場所，助力健康中國，也有助於將生命湖打造成京城的運動健康旅遊中心。」
資料顯示，生命湖有氧公園面積1000餘畝，是由生命湖健康集團聯手美國庫珀有氧大健康和南京萬德體育產業集團聯合打造。園區自然資源豐富，設置了眾多提高有氧能力鍛鍊的智能運動器材和有氧運動智能步道，以及針對不同人群開展有氧運動的功能性區域。
值得注意的是，這條生命湖庫珀有氧智能步道是由生命湖健康管理集團與庫珀有氧大健康聯合打造的。該智能步道從生命湖健康酒店出發，沿著青龍湖畔而行，全長7.2公裡。沿途設置了科學健身指導標識牌、有氧運動處方模塊、智能信息大屏等高科技智能設備。健身人群可實時記錄自己的心率和運動數據，測定自己的有氧能力。
此外，由庫珀有氧首席科學家朱為模團隊研發的世界首套有氧生命操（少年版），也同時發布，幫助中國青少年增強體質。
據介紹，「有氧少年操」引入了高強度間隙訓練元素，集太極拳、拳擊、瑜伽、搏擊、禪道、體操、韻律操等東西方多種體育項目的元素於一體，能夠使身體各個關節和部位得到強化訓練。「有氧少年操」通過心率、呼吸的搭配，將人體各個關節和部位調動起來，既能鍛鍊有氧和力量能力，也能提升身體的協調和柔韌性。
在啟動儀式中，生命湖健康管理集團向「牽手未來」公益基金現場捐贈了「有氧生命運動手錶」。此外，本次活動所有收益均全部捐贈給「牽手未來」公益基金，用於促進少年兒童體質體能的提升。
據悉，生命湖健康管理集團將以「青少年健康成長試點基地」為起點，聯合中國少年兒童發展服務中心和中國健康管理協會等權威機構，繼續開展相關青少年體育活動，探索青少年體育健康理論研究及標準制定、建立評價體系等工作，搭建青少年體育教育社會化平臺。
■ 專訪
專訪有氧運動之父肯尼斯·庫珀
新京報：為什麼您會親自到中國來推廣有氧運動呢？
庫珀：我很小的時候就想到中國來，終於在1988年實現了夢想。在我到中國的期間，中國人對我和我的太太都非常友好，非常照顧我們。現在來到中國，我覺得更重要的，是幫助中國人民保持健康，希望所有的中國人都可以老當益壯，充滿活力。
新京報：在您看來，現在中國人的健康狀況有什麼特點？
庫珀：據報導，中國第一代人慢性病增加了9倍。對比美國的慢性病數據，目前中國正處於美國的早期階段。所以我們希望能夠儘快採取幹預手段，避免未來出現像美國一樣龐大的醫療開支。
中國的人口佔世界總人口約19%，但是中國的糖尿病患者卻佔世界糖尿病患者的30%。如果讓這個問題不斷發展的話，那中國未來將會面臨一個很大的問題。
同時，尤其還需要注意兒童肥胖，兒童肥胖是中國兒童健康的頭號大敵。我們的目標之一就是幫助解決中國少年兒童健康問題。
新京報：這次針對少年兒童推出的有氧生命操，就是您的解決方案之一嗎？
庫珀：這次活動中，也有孩子在現場展示了有氧生命操，這讓我印象深刻。但目前還不是所有的學校、所有的孩子都像他們一樣健康有活力，我希望通過創作這套有氧生命操以及相關的宣傳，讓全中國的孩子都身強體壯。
我還注意到一個現象，當孩子們在舞臺上展示的時候，臺下還有兩個孩子也自然地跟著跳了起來。所以我認為，在中國需要有引路人，這樣便能帶領其他的孩子一起運動。
新京報：這次推出的庫珀有氧智能步道，對促進健康有什麼意義呢？
庫珀：能以我的名字命名這條有氧步道，我覺得很榮幸。在這幾天的活動中，不論在精力還是在領導力上，生命湖都展示出了在推動有氧運動這方面，他們擁有很大的能量。有氧運動不僅能讓人身體健康，實際上研究院的研究已經證明了，有氧運動可以提高人的學習能力和工作能力。
新京報：庫珀有氧運動究竟是一個怎樣的體系，來讓人保持健康的呢？
庫珀：通過我們過去幾十年的經驗，我們發現僅憑單純的劇烈運動是不能保持健康的。所以我們在上世紀80年代提出了「庫珀化」，實際上就是生活方式的改變。例如每年定期體檢；每天要有30分鐘中等強度的運動，每周最少五次；保持健康的體重，以及合理的健康飲食；不能抽菸，要適當補充需要的維生素；壓力管理等等。把這些方面抓好的話，就可以得到一個很好的生活狀態。
我始終認為，一個人實際上並不是死於疾病，而是死於他的生活方式。根據美國的大數據，保持這個狀態的人與其他同齡人相比，往往更加長壽。我希望中國人民都可以保持健康的體魄。我們說長壽，遺傳方面的作用，實際上只有30%左右，70%是與生活方式有關。目前中國人民健康的第二大殺手癌症，按照美國的數據，有45%的癌症實際上是可以通過生活方式來預防的。
新京報：您可以針對中國人民的健康狀況，給出一些建議嗎？
庫珀：人可以變老，但是也可以變得更健康。防止衰老，有幾點是非常重要的。第一，不抽菸；第二，要運動；第三，不能肥胖。第四個，要有壓力管理。我之所以到中國來推廣有氧運動，也是希望中國人都可以保持健康的生活方式。中國人有句成語叫「從善如流」，我希望在保持健康方面，中國人也可以聽從好的建議。
採寫/新京報記者 鄭藝佳