關於面部斑，不僅困擾著很多中年女性；很多的年輕女士也沒能逃過它的"魔爪"，
很多女性為了淡斑不惜耗費大量的錢財和時間去採用多種的方法去祛除，但結果往往令人失望。其中最令人頭痛的就是黃褐斑的淡化問題。
黃褐斑之所以這樣難祛除，主要是與它的形成原因少不了關係；常見的因素有：內分泌失調、肝鬱氣滯、氣虧血虛、精神緊張等。所以黃褐斑的祛除往往並沒有那麼簡單，除了外物外，最需要的其實是內理；關於內理，我們可以從飲食方面來入手。
中醫泰鬥：少吃"一綠"，多吃"兩白"，臉上"零"斑點人漂亮
少吃一綠——芹菜
芹菜爽脆的口感深受許多人的喜愛，但是芹菜吃的過多時，會導致我們的皮膚變黑；其實芹菜本質是不會使我們變黑色，吃芹菜易變黑的說法；是由於芹菜中含有著呋喃香豆素的原因。呋喃香豆素是一種感光物質，這種物質進入我們身體後會刺激身體黑色素的產量和活躍性，並且使肌膚對於紫外線的抵抗力變低，皮膚容易變黑長斑。
吃芹菜的時候需要注意一下時間，因其光敏性，在與紫外線接觸後就很容易變黑；建議是在晚上進行食用，喜歡吃芹菜的朋友們可以吧芹菜作為晚餐進行食用。
多吃兩白——玫白黃酮；白菜
· 玫白黃酮
玫白黃酮是由鹿'胎、枸杞子、蟲草所致而成；這些都是在《本草綱目》中所記載的對於女性內分泌和氣血有益的佳品；了解色斑的女性朋友都懂，黃褐斑出現的主要內因就是內分泌不調和氣血虧虛。
玫白黃酮中的鹿；胎對於我們女性的內分泌是有著很好的調節作用，能從根源調理雌性激素的分泌，從而抑制黑色素的過量產生；對於血虛氣虧的女性來說，在長斑的同時往往會引發痛經、月經不調等症狀。對此玫白黃酮中的枸杞子和冬蟲夏草成分也可以對其產生相應的活血化瘀、促進血液循環的能力；淡斑活血的同時，還能使皮膚變得更有光澤。
· 白菜
白菜中的營養成分要比胡蘿蔔高，還有著大量的鈣、維生素C、核黃素等成分，有著強身健體、滋潤皮膚、延緩衰老、促進人體新陳代謝能多種功能；小孩子多吃還能促進其骨骼發育，也有著養神靜心、緩解疲勞的功效；在這個盛產白菜的冬季，你真的可以多吃一些。
關於祛斑，你不能錯過的3大原理
1， 減少黑色素形成
1、 正確的避孕方式：不口服避孕藥
2、 少吃一些感光蔬菜，或只在晚上吃感光蔬菜
3、 甜類食物要適量，不能多吃，變黑還易老
4、 保持好心情，防止抑鬱情緒造成肝鬱
5、 養成早睡早起的好習慣，避免熬夜
6、 正確的護膚意識，補水大於美白
二， 對於色素沉著
1、 一年四季，晴天下雨都要做好防曬措施，減少紫外線對皮膚的傷害
2、 正確去角質，一周一次，不要過勤造成角質層受損
3、 不盲目追求大牌化妝品，安全合適的才是好的
4、 不吃過於刺激性食物，或者過油的食物
三，促進色素代謝
1、 多喝水，保證一天8杯水，加快新陳代謝的同時還有美容的作用
2、 適當的運動，一天運動一小時，不僅對皮膚好，免疫力也能有所提高
3、 做保溼面膜，保證皮膚有充足的水分，使細胞保持充盈狀態
4、 注意保暖，以保證正確的血液循環