智力低！抵抗力下降！娃成長錯過這三個黃金期後患無窮

2020-09-05 小美醫生小兒推拿

很多媽媽

為了給娃補鈣絞盡腦汁

但其實補鐵才是頭等大事

《中國0~6歲兒童營養發展報告》

顯示

2歲以內嬰幼兒

貧血率達到31.1%

也就是說

6~24月齡的寶寶中

每3個就有1個貧血



另外

聯合國兒童基金會報告中也提到

缺鐵兒童智商

較正常兒童平均低9個百分點

為了讓更多的寶寶遠離缺鐵困擾

小美今天就跟大家好好聊聊

補鐵那些事



補鐵4大謠言，1個都別信！


為了不讓寶爸媽

在給娃補鐵的歪路上越走越遠

小美特此整理了

流傳甚廣的4大謠言

下面讓我們逐個擊破


01


✘紅棗、紅豆補鐵


紅棗、紅豆的含鐵量並不高

而且吸收率也比較低

如幹紅棗中

鐵的含量為2.3mg/100g

吸收低於5%

用紅棗補鐵

有點異想天開


02


✘菠菜補鐵


人體吸收率高的鐵

都是血紅素鐵

菠菜雖然含鐵量高

但裡面的鐵都是非血紅素鐵

真心不是孩子補鐵的好選擇


03


✘鐵鍋做菜補鐵


這個應該只有老一輩的家長還在相信了

小美在這裡就重申一下

鐵鍋中的鐵是無機鐵

很難被吸收進入人體

所以這個說法也是錯誤的


04


✘蛋黃補鐵


蛋黃雖然可以為寶寶提供

卵磷脂、維生素A等重要營養素

但鐵的吸收率卻並不高

要是想靠它給娃補鐵

真的難為蛋黃了


家長們看到這裡應該發了愁

這也不行，那也不行

那該如何給寶寶補鐵呢

其實，科學補鐵只需3招

小美下面就分享給大家



01


✔第1招


寶寶輕度貧血，高鐵輔食必須有！


當寶寶出現輕度貧血後

要在均衡膳食的前提下

食用高鐵類輔食

具體有以下幾類



02


✔第2招


調理中重度貧血，鐵劑不能少！


面對中重度貧血的孩子

寶爸媽就不能在溫吞吞了

這時就是鐵劑登場的時候了

挑選鐵劑時

家長們應該注意以下標準

1.選用對腸胃黏膜刺激性小的鐵劑

如蛋白琥珀酸鐵、多糖鐵等

2.選寶寶能接受的鐵劑

如滴劑型補鐵劑，或是帶果味的



當然

不到必要時刻

小美還是建議大家

用飲食調理辦法給孩子補鐵

避免對孩子身體造成危害


03


✔第3招


預防缺鐵首選食補


這也是本期文章最重要的一點

如何預防寶寶缺鐵

一般情況下

食補就可以滿足娃的鐵需要

過程可以分為三個階段


階段1：在媽媽肚子裡


4個月以前的寶寶

身體裡的鐵元素

都是從媽媽肚子裡帶出來的

所以準媽媽們在孕期

要多吃含鐵量高的食物

避免孕期貧血



階段2：6個月以內


母乳餵養的寶寶

可以吸收寶媽乳汁中的鐵元素

所以媽媽要多吃含鐵量高的食物

吃配方奶粉的寶寶

只要奶量適當

一般都能滿足6個月內寶寶對鐵的需求


階段3：6個月以後


6個月以上的寶寶

單純喝奶已經很難滿足

身體對鐵的需求了

要優先添加富含鐵的輔食

比如：鐵強化米粉



最後

小美再跟大家嘮叨一句

寶爸媽一定要在生活中

就對孩子補鐵重視起來

孩子缺鐵

不止會對生長發育

造成不可逆的影響

要補起來也是非常麻煩

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