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藍光從哪裡來?
傳統的白熾燈、日光燈發的光與太陽光一樣都具有「紅橙黃綠青藍紫」這7種顏色。但是，一般LED發的光只有「RGB」這3種顏色，其中R就是red，表示紅光;G表示green，就是綠光;而B表示blue，就是藍光。 這3種顏色的LED，以400nm到500nm之間的「藍光LED」最為重要，也最為基本。所以每天我們接觸到的led燈，led電子顯示屏等都會發出藍光，我們看到的白色或者其他的顏色也只是紅黃藍三基色混合的結果。
藍光的特殊性
「藍光」的真正名稱叫做High Energy Visible Lights，也就是高能可見光。光是一種電磁輻射，電磁輻射對人體的傷害可能性，是隨著能量，或者說頻率上升而加強的。比如能量高的、頻率高、波長短的宇宙射線對人體的傷害是最強的，頻率再低一級的紫外線也會對人體的眼睛造成傷害，並可能引起皮膚癌。
「藍光」是指的可見光中最接近紫外線的部分，這些波長在400-500納米範圍內的光頻率比紫外線略低，是可見光中能量最高的部分，顏色則是藍色和紫色，因此就被俗稱為「藍光」。
藍光對視網膜的影響
人的眼睛中用來接收光的組織叫做視網膜，如果光源中的400–500 nm藍光波段亮度過高，眼睛長時間直視光源後可能引起視網膜的光化學損傷。這種損傷主要分為兩類：藍光直接與視覺感光細胞中的視覺色素反應所產生的損傷，以及藍光與視網膜色素上皮細胞中的脂褐素反應所引發的損傷。這些光化學反應都會產生大量具有細胞毒性的自由基，破壞視網膜細胞正常生長與工作。
我們也可以換個角度來考慮藍光的危害性。人的眼睛為什麼不能接受藍光LED發出的「過量藍光」呢?因為人類是在太陽系裡進化出來的，根據黑體輻射的維恩位移定律，我們可以通過太陽表面的溫度，計算出太陽光的中心波長在550納米左右，而藍光LED中心波長是465nm，偏離了太陽光的中心波長，所以從進化論角度來說，我們人類的眼睛不能接受「過量」藍光。
怎樣降低電子產品對眼睛的損害
1.避免長時間近距離用眼
無論是看書報還是看手機電腦、電視等，看一小時左右，就要站起身來活動十分鐘左右，看看遠處，放鬆眼睛。
2.注意在適當光線下用眼
強烈的陽光下、晚上關燈後黑暗的室內等都不適合看書、看手機，應注意避免;如果一定要在晚上使用電子產品工作，就要把屏幕調到適應的亮度，不要眯著眼或者很費勁才能看清楚。
3.增強室外活動時間
拓寬視野範圍，從而避免屈光不正等問題的發生。
4.補充葉黃素或魚油
長時間在電腦，通信和消費類電子產品工作時，要及時補充葉黃素或者魚油，因為這兩種材料裡面含有歐米伽3能保護黃斑部的感光細胞，可以有效保護眼睛。
5.佩戴抗藍光眼鏡
黃斑部或視網膜病變患者和經常使用電子產品的工作者建議長期佩戴。
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《實用視光學2021》內容涵蓋：
視功能檢查分析、斜弱視治療
視覺訓練方案制定（大本229頁）
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實用視光學2021的具體目錄:
第一章：眼科學基礎
第二章：裂隙燈的使用
1、裂隙燈的結構
2、掌握常用的照明方法
3、裂隙燈的規範檢查步驟
第三章：常規儀器的規範使用
1、電腦驗光儀
2、瞳距儀
3、焦度計的應用
第四章：完整的驗光流程
1、驗光的目的是什麼？
2、問診目的和內容
3、測量舊鏡內容
4、電腦驗光話術
5、裸眼視力檢查話術
6、瞳距測量注意事項和話術
7、主導眼測試
8、綜合驗光儀驗光
五章：眼鏡處方原則
1、兒童屈光不正配鏡原則
2、成年人屈光不正的配鏡原則
3、老視眼的配鏡原則及方法
4、內斜視眼鏡處方原則
第六章：視機能檢查流程與實操
1、視功能檢查流程
2、遠用集合檢查
3、近用集合檢查
4、具體操作溝通話術
第七章:視覺訓練產品介紹
1、檢查產品
2、調節功能訓練產品
3、集合功能訓練產品
4、弱視脫抑制訓練產品
5、視認知訓練產品
第八章：視覺訓練方案制定
第九章：青少年近視屈光矯正方案的制定
第十章：多焦點的問題分析與處理方法
1、重新標記漸進鏡片
2、常見症狀和體徵
3、成年人多焦點一般問題分析
4、青少年多焦點一般問題分析
第十一章：斜視和弱視
第十二章：眼鏡的檢測與調整
第十三章：檢影驗光檢查操作程序
第十四章：近視防控愛眼講座
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包括21步國際驗光法 ， 視功能檢查分析
斜弱視的診斷和治療，視覺訓練的操作步驟
多焦點，離焦鏡片的加工 ，還有員工培訓，
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中國眼鏡科技雜誌合作，
高祥璐老師作序，俞志超、王輝、鄧軍
三位實戰大咖聯手打造的《眼視光實戰應用》
本書三位老師俞志超、鄧軍和王輝結合各自的工作經驗以及課程的內容，選取眼視光中心的核心——專業、運營兩大模塊來進行陳述，期待能有助於行業的踐行者、有助於期待變革的所有人們。
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第一部分 視光入門檢查.
第一章：視力檢查.
第二節：小孔視力.
第二章 驗光.
第一節：電腦驗光.
第二節：檢影驗光.
第三節：主覺驗光.
第三章：視功能檢查.
第一節：隱斜檢查.
第二節：AC/A測量.
第三節：調節幅度檢查.
第四節：調節反應測量.
第五節：調節靈活度.
第六節：正負相對調節（NRA/PRA）.
第七節：集合幅度.
第八節：遠近水平聚散力測量.
第九節：遠近垂直聚散測量.
第十節：聚散靈活度.
第二部分 兒童弱視.
第一章弱視的概述.
第二章弱視兒童的檢查.
第三章弱視兒童的檢查問題.
第四章弱視兒童的診斷及治療.
第一節弱視的診斷及常規治療方法.
第二節弱視的屈光矯正原則.
第三節不同類型弱視的治療方法.
第五章弱視綜合治療儀的操作介紹.
第六章弱視兒童的相關疾病.
第一節 斜視.
第二節 眼球震顫和白內障.
第三節 上瞼下垂和兒童眼底病.
第七章弱視兒童的飲食注意.
第八章弱視訓練的六點注意.
第九章弱視兒童的實例介紹.
第十章記與陝西袁老師談弱視案例.
第十一章弱視診療表單.
第三部分 視光中心運營.
第一章——正確認識視光中心.
第二章——眼視光中心的裝修和功能區的設置.
第三章——打造專業技術團隊.
第四章——眼視光中心崗位分工與職責.
第五章——眼視光中心的行為規範.
第六章——眼視光中心的規範接待流程.
第七章——完善的產品結構與服務項目.
第八章——眼視光中心相關儀器設備和產品.
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