大家好！我是你們的老朋友（何老師），今天和大家一起來聊聊關於癌症的話題，近年來，隨著人們飲食結構和生活環境的改變，癌症的發病率也呈現出逐年上升的趨勢，面對癌症如此如此可怕的疾病，很多人都「聞之喪膽」，認為人一旦被癌症盯上，等待自己的似乎只能是死亡的降臨。
那麼癌症真的有我們想像中的那麼可怕嗎？
家住山東菏澤的姜女士今年已經68歲了，在2010年初的時候被查出肝癌，現如今距離她第一次查出肝癌已經整整過去十年之久，當姜女士再次前往醫院進行複查時，醫生發現她體內的癌細胞並沒有出現復發的跡象，反而呈現出不同程度的萎縮。
後來通過了解後得知，姜女士之所以能夠成功帶癌生存十年之久不復發，和她常做的這4件事密不可分！
1；良好的心態是首要
很多患者在得知自己患癌消息之後，經常會思前顧後，整日活在癌症的陰霾之下，久久難以走出來，然而，長期的抑鬱或者心情壓抑，對我們的身體不僅沒有任何益處，反而還會加速體內癌細胞的復發。
患癌之後的姜女士並沒有長時間沉淪於悲傷心情中，而是很快的學會了自我調節，每當自己心情不好的時候，姜女士都會選擇做一些自己感興趣的事情，以分散自己的注意力，此外，癌症患者 平時還可以選擇多聽聽音樂或者多看一些積極向上的書籍，讓自己的日常生活過得更加充實，儘量避免長時間的獨處。
2；免疫力是關鍵
中醫認為：人之所以患癌或者生病，其主要原因在於體內正氣失調所致，也就是我們常說的免疫失調，所以想要控制癌症的復發和轉移，首先要做的就是補足正氣，只有免疫力足夠強大了，才能抵擋住一切的病菌侵襲。其實，早在孫思邈的《千金方》中就記載的一味湯劑，此湯也被後人形象地稱之為「抗癌」第一湯。
材料：「秄花斛5克、人參2克、黃芪3克」，三味組成，將以上藥材先浸泡1小時，然後武火燒開後，文火熬製20-30分鐘，熬3次，將先後熬出的汁倒在一起，一天服用3次，每次大約一杯，飯前1小時服用，這是一天的用量。（嫌麻煩的也可以選擇直接泡水喝）。
方解：現代研究證實：秄花斛中含有豐富的硒元素和多糖、皂甙，甾醇以及30多種人體所需的活性成分，而人參中所含有的人參皂苷Rh2/Rh3更是被譽為癌細胞的「終結者」，三者經常搭配一起泡水喝，能夠在短時間內提升人體免疫力，此外對抑制癌細胞生長，誘導癌細胞凋亡皆能起到很好的作用。
3；飲食均衡是基礎
很多癌症患者，在得知自己患癌消息之後，都將全部的經歷和希望放在調理方面，從而忽視了日常飲食，但是，我們都知道，很多疾病的發生都與我們的日常飲食有關，癌症也不例外，所以想要抑制癌細胞的發生或者復發，日常飲食也是至關重要的，在日常飲食方面，我們不僅要多吃新鮮的蔬菜和水果，同時還要適當的攝取一些肉類，只有這樣才能真正的做到飲食均衡。
4；學會運動
很多患者在得知自己患癌消息之後，都有一種錯誤的認知，認為自己自身免疫力相對較差，應該多休息少運動，但事實並非如此，中醫常說：「生命在於運動」，這句話同樣對於癌症患者來說也是適用的。
這主要是因為，當我們的身體長時間缺少運動時，不僅會導致我們體內的血液循環放緩，更重要的是還會直接造成免疫力下降，此外，早在國際上就有研究證實：癌細胞屬於一種「厭氧細胞」，換句話說，在陽氣充足的情況下，癌細胞是很難生存的，而在運動的同時，我們則可以吸入更多的陽氣。
當然，癌症患者因為自身體質較差，所以在運動的時候，要根據自身的情況，適當的選擇一些適合自己的運動方式，例如慢跑、快走、散步、遊泳等，每次運動的時間可以保持在30分鐘左右，感覺身體微微出汗即可，切勿盲目過度運動，以免對我們的身體造成二次傷害。