減肥6字真理
現實情況下邁開腿總有難度：工作太忙（懶）、沒有場地（懶）、沒有裝備（懶）......嘴往往也有自己的想法，管不住啊！
在場地、時間、經驗面前都不是大事的瑜伽運動，往往很容易進入大家的視線中，但也有很多人在選擇裝備這一步停了下來：
Q：只要是墊子就能做瑜伽墊嗎？瑜伽墊能和兒童的爬行墊共用嗎？
A：我們測試並親身體驗了15款，你想要的答案都有了。
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本次測評由《觸電新聞消費質量報告》發起，質尚生活圈與文內品牌無任何利益關係，測評結果僅對來樣負責；文內涉及的體驗結果為個人感受，僅供參考。
01
什麼材質的瑜伽墊
更好用？
在選擇和使用瑜伽墊時，我們往往覺得只有厚薄和大小之分，其實不然，瑜伽墊的材質有好幾種，不同材質的性能和體驗都不一樣。
目前市面上瑜伽墊的材質主要有五種：NBR（丁腈橡膠）、TPE（熱塑性彈性體）、橡膠、PU橡膠（聚氨基甲酸脂）、PVC（聚氯乙烯）。
NBR材質的瑜伽墊：耐磨性較好，但防滑性和彈性不佳，由於其材料在加工過程中可能使用到氧化鈣（即生石灰）作為填充劑，如果氧化鈣的比例沒有控制好，生產出來的瑜伽墊可能引起皮膚過敏或有灼熱感。
NBR材質的瑜伽墊相對來說價格更低，也比較適合瑜伽初學者。
本次測評中的樣品有8款也是NBR材質：悅步、CAMEL駱駝、彌雅、奧義、青鳥、李寧（LI-NING）、DISNEY迪士尼、adidas/阿迪達斯。
由於製作工藝中「發泡」環節的問題，這種材質的瑜伽墊一般會殘留有發泡劑的味道，這次測評的悅步、CAMEL駱駝、彌雅、奧義的四款樣品，就被測評人員揪出來說「有很大味道」。
TPE材料被廣泛地應用於運動器材，這種材質的瑜伽墊防滑效果、彈性、耐用性都很好，但價格一般會稍微高一些，更適合專業的瑜伽練習。
本次測評中的PIDO/派度、途斯、Keep、哈他、NIKE/耐克5款為TPE材質。
橡膠材質的瑜伽墊，回彈性、耐用性、防滑性都很不錯，但如果手腳出汗的話，防滑效果會明顯降低。這種材質的墊子雖然味道很重且不容易去除，但它是安全無害的。
PU材料主要應用於人造革、沙發、汽車方向盤外膜等，這種材質的瑜伽墊吸水透氣，防滑效果好，運動過程中即使流汗、有水，也可以做到有效防滑。
但PU橡膠墊是表面採用聚氨酯膜與橡膠基底高溫貼合而成的瑜伽墊，這種材質的瑜伽墊價格很貴，而且容易吸灰、怕油、難打理，瑜伽小白們就不建議選這種啦~
PVC材質的瑜伽墊其實在逐漸被市場淘汰，這種瑜伽墊抗撕裂性能和彈性都很差，用久了還容易掉渣。本次測評中，居然也有2款是PVC材質：傑樸森和DECATHLON/迪卡儂。
PVC材質的瑜伽墊，同樣由於其製作工藝中的「發泡」環節，會留有發泡劑的味道，傑樸森的樣品就有比較明顯的「異味」。
02
瑜伽墊多大尺寸
更合適？
瑜伽墊通常有173cm*61cm和183cm*61cm兩種尺寸，對於大多數人來說這個大小已經夠用。
當然市面上也有很多加長加寬款，初學者可以根據需要選擇適合的大小。
本次測評的樣品中，DECATHLON/迪卡儂、NIKE/耐克、CAMEL駱駝、PIDO/派度、adidas/阿迪達斯、傑樸森的長寬都是比較標準的，DISNEY迪士尼的樣品則特別長，足足2米。
彌雅、奧義、青鳥、李寧（LI-NING）、DISNEY迪士尼的寬度相對較大，其中最寬的是DISNEY迪士尼的樣品，有130cm。
測評人員這樣說：太適合四仰八叉躺著睡了！
03
瑜伽墊越厚越好？
據說高端的瑜伽大師，是不用瑜伽墊的，因為瑜伽講究的是對自己身體的控制，所以練習的等級越高，墊子可能會越薄。
最薄的要數NIKE/耐克的樣品，只有3mm，不建議初學者使用；最厚的則是奧義的樣品，有15mm，這種厚度的墊子其實不適合進行瑜伽運動，而應做健身墊用。
（最薄VS最厚）
一些運動專家建議，初學者儘量選擇8mm厚度的瑜伽墊，入門之後可以使用國際標準厚度6mm的墊子；10mm甚至更厚的瑜伽墊則不建議使用，因為墊子太厚，反而會影響到身體的平衡，不利於練習。
04
瑜伽墊的兩面
都要防滑?
因為瑜伽運動有很多需要平衡的姿勢，而且運動過程中運動者的身體會大量出汗，如果瑜伽墊表面的防滑效果不佳，很可能影響動作的準確性。
在做一些高難度動作時如果手腳打滑，會有很大的安全隱患，如果瑜伽墊的抓地性不夠，也同樣會有這些問題。
測評人員體驗後總結的各款瑜伽墊防滑性和抓地性對比：
05
軟軟的墊子彈性好？
對於很多瑜伽小白來說，軟軟的墊子踩下去特別舒服，也經常誤以為這種墊子用來練習會很合適。
如果墊子很軟又沒有彈性的話，那運動起來可並不舒適。試想一下在運動過程中，墊子上的坑久久不能恢復正常，這也叫「符合人體工學」？
常見的幾種材質的瑜伽墊，彈性最差的要數PVC瑜伽墊，即使有商家鼓吹什麼「記憶慢回彈」，也洗白不了它彈性較差的特點。
感受一下傑樸森上深深的「烙印」：
橡膠、PU橡膠、TPE材質的瑜伽墊，彈性則相對更好，本次測評中TPE材質的墊子表現也都不錯。
06
瑜伽墊可以
當兒童爬行墊用？
對於很多人來說，生個好看的娃一起練親子瑜伽是超級美好的事；即使孩子還小，讓他/她在墊子上爬爬玩玩也一舉兩得，即和孩子保持了親密接觸，也解決了家裡又得再放個爬行墊的麻煩。
瑜伽墊可以給小孩當爬行墊用嗎？
本次測評的檢測方法參考CPSC-CH-E1002-08.3（美國消費品安全委員會檢測實驗室分析非金屬兒童產品中鉛含量使用的檢測方法）《兒童非金屬產品中的總鉛含量測定的標準操作程序》、EN1122:2001《塑料-鎘含量測定-溼法分解方法》、GB/T22048-2015《玩具及兒童用品聚氯乙烯塑料中鄰苯二甲酸酯增塑劑的測定》，對瑜伽墊的總鉛含量、總鎘含量、鄰苯二甲酸酯三個項目進行了檢測。
測試過程.gif
測試結果顯示，adidas/阿迪達斯的樣品鄰苯二甲酸酯DINP 17%和DIDP 0.11%，李寧（LI-NING）的樣品中檢出鉛45mg/kg，DISNEY迪士尼的樣品中檢出鄰苯二甲酸酯DEHP 0.06%。
如果參考兒童用品的標準要求來評判，李寧（LI-NING）和DISNEY迪士尼樣品的檢出值在標準範圍內，但阿迪達斯的樣品檢出值則已超出標準限制，所以瑜伽墊和兒童爬行墊最好還是各司其職，不要混為一談，把瑜伽墊當爬行墊可能對孩子身體健康有影響，把爬行墊當瑜伽墊可能會被孩子趕走。
瑜伽小白適合這幾款
瑜伽練習等級較高者可選擇
【小編後記】本企鵝號不以盈利為目的，無關任何商業利益，並沒有商業軟性廣告植入，測評結果僅對來樣負責。眾所周知，品牌並非完全等同於品質，在眾多自說自話的品牌和言過其詞的廣告中，如何分辨出高品質的產品，對於很多消費者來說，確是難事。我們的初衷和目的是：通過檢測，將真正的品質帶給所有人。
原創作品，侵權必究。
特別鳴謝：瑜伽愛好者羅燕平
視頻製作：觸電新聞
文案：操碎心的老母親
編輯：科普界飼貓少女
插畫：徐一堆人