相信很多人在吃飯的時候，會有咬到自己的舌頭，這個時候，家裡人往往會開玩笑說是好久沒有吃肉了，真的是這樣嗎？咀嚼的時候經常咬到自己的科學解釋你了解嗎？
吃飯的時候經常咬到自己是不是嘴饞？有幾種原因？
首先是個人的原因，很多人的臉太肥或者是臉大，導致牙齒與舌頭的距離太窄，導致吃飯的時候會咬到。這也無需過於擔心，只要將體重減下來，咬到舌頭的煩惱自然會消失。
另外很多人為了趕時間，吃飯的速度比較快，經常是還沒有好好的咀嚼，就直接咽下去了。這個時候就比較容易咬到自己的舌頭。吃飯太快，對腸胃也不好，容易導致消化不良。吃飯過於快，會導致中間有空氣會進入體內，容易脹氣，不利於身體的健康。吃飯快，大腦往往沒有接受到信號，會越吃越多，自己卻沒有飽的感覺，所以想要減肥的人士，一定要細嚼慢咽，不要吃太快。
很多小孩在長牙齒的時候，不注意牙齒的衛生，或者是經常舔牙齒，都會導致牙齒長得不好。另外愛吃甜食的小孩，容易發生齲齒和蛀牙，這些都會導致舌頭被咬到。缺口也會咬到舌頭的一個重要的原因，主要是當牙齒出現缺口的時候，我們的舌頭很容易就會擠壓到有缺口的地方，容易發生咬舌的情況。為了健康，友情提醒一下，小孩最好不要經常吃甜的食物，偶爾吃一下之後，要記得及時刷牙漱口。
每個人有每個人不同的生活習慣，咀嚼也是。有些人就習慣用一側的牙齒進行咀嚼，這樣就會容易嚼到自己。建議吃飯的時候，要經常變化，因為假如一直用一側的牙齒進行咀嚼的話，容易使得那一邊的腮部變大，影響美觀。尤其是女性朋友，吃飯的時候，要細嚼慢咽，不吃過於硬的東西。
成天忙工作忙學習，很多人吃飯的時候會刷手機，邊吃飯邊看手機是很多人的習慣，這樣的吃飯習慣不好，不僅會咬到舌頭，更為關鍵的是，吃飯不專心，會導致自己的食量比之前多，大腦沒有及時的反饋信息，甚至吃得很撐才會有感覺。不僅會導致肥胖，還會造成一些腸胃問題。建議吃飯的時候，要專心。
飲食中除了咀嚼要注意，還有什麼別的需要注意的事項嗎？
很多人吃飯沒有漱口或者刷牙的習慣，不僅危害口腔健康，給別人的印象也是不好的。吃過飯沒有吃飽的人會有吃零食的習慣，飯後刷牙是一個很好的不錯的做法，可以消除饞嘴的念想。刷完牙之後，口中清新的感覺，會讓你不忍心破壞這種感覺，長期堅持下去，吃零食的壞習慣會自然被戒掉。
生活中一般家庭的做法是邊吃飯邊喝湯，吃下去很舒服。正確的做法卻是先湯後飯，主要的功效是先喝水分多、熱量較低的湯，這些湯能很快產生飽腹感，能夠減少正餐的攝入量，有利於減肥。想要減肥的朋友，可以嘗試一下。
咀嚼經常咬到自己的舌頭，可能不光光是因為自己饞嘴了，還有別的一些原因。不想被咬到，平時可以找到自己的原因，然後改正。