正確的吃飯方法並不會讓舌頭受到影響，很多人好好吃飯卻總是咬到了舌頭，有這種情況存在需要了解原因是什麼，因為舌頭是人體重要的器官，如果經常咬到舌頭，局部的組織受到傷害，可能會疼痛，流血。為了防止這種情況出現，要了解咬到舌頭是怎麼一回事，通過合理的措施來改善。
1、狼吞虎咽
在吃飯的過程中總是咬到舌頭，很有可能是吃飯速度過快引起。很多人在吃飯的過程中狼吞虎咽，快速攝入食物，在快速咀嚼的過程中，舌頭不斷活動，牙齒又不斷咀嚼，可能會不小心咬到舌頭，受到牙齒的咬傷舌頭可能會快速紅腫，疼痛，伴隨著出血這種情況出現。
因此，平時在吃飯的過程中，應該掌握正確的方法，通過細嚼慢咽這種方式不僅可以減少舌頭被咬到的機率，又可以正常消化食物，否則快速攝入食物之後腸胃消化壓力會增大，無法保持健康狀態。
2、牙齒咬合不正常
好端端吃飯卻總是咬到舌頭，還可能是牙齒咬合不正常引起。牙齒正常生長，保持咬合的正常，舌頭不容易被牙齒咬到，但是，有部分人的牙齒中線不齊，牙齒的縫隙變大，或者牙齒的生長變得擁擠，都可能會讓牙齒的咬合受到影響，咬合無法保持正常，可能在咀嚼食物的過程中會讓舌頭受到傷害。
3、吃飯時注意力分散
吃飯的過程中咬到舌頭，和注意力不集中是有密切聯繫的。很多人在吃飯的過程中分散注意力，一心二用，一邊咀嚼食物一邊跟別人說話，在這種注意力不集中行為的影響下更容易咬到舌頭。
要避免這種情況出現，在吃飯的過程中應該專心致志，不要經常性說話，另外，也不要玩手機，看電視，否則注意力不集中，出現舌頭咬傷的可能性增加。
4、舌頭髮胖
吃飯過程中總是咬到舌頭，還有可能是舌頭明顯發胖引起。很多人的脾臟功能下降，身體運化水溼的能力降低，體內溼氣堆積過多，無法正常排出體外，在影響之後舌頭就容易發胖。
舌頭髮胖之後相當於體積變大，在咀嚼食物的過程中更容易受到牙齒磕碰，除了舌頭上面有齒痕，有時咀嚼食物還容易咬傷舌頭。一旦有這種情況出現，要通過祛除體內溼氣，提高脾臟功能的方式來改善。