俗話說——春困秋乏夏打盹兒，睡不醒的冬三月。
側面印證了瞌睡打盹兒這種事情，真的是一年四季都在發生的。
而且真就還有人覺得自己一年四季下來就沒有清醒過，總感覺混混沌沌的，據說網友們稱這種現象為「被生活所困」。
每天被生活壓力追著跑？早上起床時無比痛苦，十個鬧鈴都叫不醒？醒來也暈暈的像沒睡好？經常一整天都腰酸背痛感覺身體特別疲勞？明明身體也沒什麼大毛病卻總感覺身體不適？
除了空氣不流通、屋內缺氧、生活作息晚，長期睡眠不足這些我們一般能想到的原因外，也可能是身體正發出警示訊號。
尤其明明睡眠時間足夠了，隔天仍然不敵瞌睡蟲叨擾，昏沉欲睡，猶如靈魂出竅，其實就是內源氧缺乏。
內源氧是指人體通過呼吸進行氣體交換的時候，進入到細胞內部的氧氣，內源氧才是細胞作用是直接參與的氧。
這幾種常見的原因會造成內源氧的缺乏：
1.思慮過度，壓力過大
現代的研究顯示，心理因素會影響生理現象。
工作或精神壓力過大時，耗氧量增加，可以是靜止時的2~3倍以上，如果供給的氧氣不足就會造成缺氧，會影響生理機能的正常運作，情況較嚴重時，連呼吸系統也會受影響，因此也連累了供氧的機能了，造成雪上加霜的困境。
可以適當選擇一些補充內源氧的產品，類似仙牌靈芝茶這樣的，就能提高缺氧耐受力，還能抗疲勞調免疫。
2.不良的飲食習慣
各種現代化快餐、冷凍食品的充斥，及現代人不知節制的過量飲食，都造成內臟過量的負擔，使體內產生各種有害物質，體內為了排洩這些有害物質，就需要大量的內源氧；
我們每天在不知不覺中吸取的合成色素、人工防腐劑、合成調味料，也都需要靠大量的內源氧來中和，因此更加重肝臟、胃的負擔。
3.大氣汙染
因森林生態被人類嚴重破壞，也就是破壞了氧氣的來源，氧氣的含量減少，供氧的機制自然遭受威脅了。此外，現代人長期在密閉的空調空間裡工作，這種通風不良的地方，氧的供應自然不足。
4.缺少運動
運動是自然的有氧活動，長期缺少運動，心肺功能會慢慢下降，人體內的氧氣吸收會減少，而造成缺氧。
5.身體生病
人體生病、受傷，正常的生理也會受到阻礙，進而使內源氧的供應受到影響。
6.老化
人體老化後，吸收氧氣的功能也會跟著鈍化，氧吸收的效率下降，自然會造成缺氧現象。