睡覺總是半夜醒來，說明自身的睡眠質量不好，其實也屬於失眠了，但是引起失眠的原因有很多種，但是總歸一句話，陽氣入陰則寐，陽出於陰則寤。這句話的意思其實就是說陽氣進入到陰氣之中，人就睡著了，陽氣則從陰中出來，人也就醒了。
反之，如果自身的睡眠不好，則說明身體的肝臟也出現了一定的問題。
1、常常半夜一點左右醒來：從中醫的方面來講，我們人體的每個器官都有它相對應的自我修復時間，如果相應的時間沒有得到應有的修復，相應的器官或許就會受到一定的損傷。
如果在對應的時間出現了相應的不尋常的症狀，這其實也就是身體的相關臟器受損的一種表現。而晚上一點鐘是我們身體肝血流經肝臟的時間，如果總是在這個時間段醒，則就說明肝火比較的旺盛，身體肝血不暢。
2、常常半夜三點鐘左右醒來：
因為深夜凌晨一點到三點是屬於肝經最為旺盛的一個時間段，如果身體的肝臟比較虛，這時間段或許就會出現煩悶以及不安等相關的症狀，所以睡眠或許也會受到一定的影響，比較容易醒，睡得也不安穩。
所以，如果你經常在半夜三點左右醒來，這其實也是在提示你需要養肝了。並且，身體肝臟有損傷的人，或許還經常會出現失眠的這一情況，如果經常一點到三點之間醒來，這也是需要注意身體肝臟的養護了！
如果想要身體的肝臟好，日常養肝這幾件事情要學會做！
1、想要肝臟好，需要學會喝水：喝水可以促進身體的新陳代謝，同時也可以減少身體代謝產物以及毒素對身體肝臟的損害，對於身體的肝臟也起到一定保護的作用。
A、起床之後的一杯水：早起之後，身體需要補充200毫升左右的水分（溫開水）。這個時間段補水不僅僅可以補充身體一晚上所流失的水分，還可以促進自身氣血的運行，從而滋養身體的肝臟。
並且這個時候的水分還對身體的肝臟以及腎臟的排毒有利，可以增強身體肝腎的生理功能。如果是肝火比較旺盛的便秘患者，可以在溫開水之中放一點蜂蜜，滋補肝陰，有助於降肝火。
B、晚餐之前可以來一杯溫水：在晚餐之前喝一杯溫水可以增加自身的飽腹感，控制晚餐的進食量。肝臟通常都會在夜間發揮一定的功能，如果在睡覺的時候自身的體內還有大量的食物沒有被消化以及吸收，或許就會加重身體肝臟的工作量，不利於自己的身體健康。
如果晚餐吃得比較少，半夜飢餓難忍，可以吃一點胡蘿，有助於身體肝臟的清潔功能。
2、大豆以及豆製品：含有非常豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪以及少量的碳水化合物，對身體的肝臟修復非常有益。
3、海鮮類：
比如：白帶魚、黃魚、銀魚以及甲殼類，比如：牡蠣以及蟹等，可以增強自身的免疫功能，有利於修復受損的肝組織細胞。但是選擇烹調的時候需要得當，否則很有可能會引起食物的中毒，蒸煮的溫度需要達到100度。
加熱的時間則需要半個小時以上。患者如果對海鮮過敏，那麼就需要忌食了，可以多食香菇、銀耳、海帶以及紫菜等。
4、含鉀比較豐富的食物：比如：海帶、米糠及麥麩、杏仁果、橙、葡萄乾、香蕉、李子以及瓜子等。
5、高蛋白類的食物：比如：動物的肝臟、瘦肉、魚蝦、雞鴨以及蛋類等含高蛋白以及適量脂肪類的食物。
6、含花青素類的水果：比如：黑枸杞、藍莓、葡萄以及黑加侖等。