我們這一輩子有三分之一的時間都在睡覺，睡覺可是一件大事，如果每天睡覺都因為這樣或那樣的原因，導致睡眠不足或睡眠質量下降，日積月累，對身體的影響是不容小覷的。
從傳統的中醫角度來說，一天二十四小時又被分為十二個時辰，這十二個時辰又分別代表著人體的十二個臟腑，子時對應膽經、丑時對應肝經、寅時對應肺經、卯時對應大腸經、辰時對應胃經、巳時對應脾經、午時對應心經、未時對應小腸經、申時對應膀胱經、酉時對應腎經、戌時對應心包經、亥時對應三焦經。
子時：夜裡11點到次日凌晨1點，膽經當令
如果你有晚上10點就上床睡覺的習慣，如果在子時醒了，或者到在這一時間段內一直睡不著，那麼可能會導致膽囊得不到充分休息。我們常常將肝膽連在一起說，而大部分人往往總是重視肝臟，而忽略了膽囊。
膽囊位於我們的右上腹，在肝臟的下緣，附著在肝臟的膽囊窩裡，藉助膽囊管與膽總管相通，是人體消化系統的重要器官。膽囊能夠收集肝臟分泌的膽汁，並濃縮儲存起來，這一過程主要就發生在夜間空腹時。當我們在白天進食後，膽囊就會將儲存的膽汁排至腸道，協助食物內脂肪消化，同時還能刺激其他消化液的分泌。
丑時：凌晨1點到3點，肝經當令
終於說到大家最寶貝的肝臟了，都說喝酒傷肝，所以在凌晨1點到3點這一時間段，就更不能再待在外面喝酒了，經常熬夜的學生和上班族，也最好不要熬到這麼晚，這可能是最簡單的養肝方式了，如果連這都做不到，以後養起肝來可就麻煩了。
如果是沒有熬夜的人，總是在睡到這個時間就醒來，也要警惕自己的肝臟健康。常言道，肝臟是我們體內的「勞模」，解毒、排毒、調節膽固醇、合成蛋白質、分泌膽汁、儲存糖原等等，都少不了肝臟的參與，少喝酒或不喝酒，少熬夜或不熬夜，是對肝臟最起碼的尊重，希望大家都能夠儘快重視起來。
寅時：凌晨3點到5點，肺經當令
我們不但會將肝膽連在一起，還常常將心肺連在一起。心是跳動的，肺是呼吸的，心肺是我們維持生命最基礎的器官，心不跳、肺不呼吸，生命就會停止，這應該是人盡皆知的道理。如果你經常在凌晨3點到5點這一階段醒來，還伴有呼吸不暢、氣短、胸悶、頭暈等症狀的話，就要考慮是不是自己的肺出問題了。
我們每分每秒的呼吸都需要肺的參與，雖然它每天的工作都如此辛苦，卻很少有人特地對肺部進行保養，而肺的受傷機會其實有很多：吸菸傷肺、吸二手菸或三手煙都傷肺、吸霧霾也傷肺，不愛運動、心肺功能不強，都是對肺的種種考驗和挑戰。
由此可見，夜間的這三個時段所對應的三個臟腑，都是我們每個人維持正常生命活動所必不可少的，我們不但要在平時注意對它們的保養，還要及時抓住它們的各種「求救」信號，同時更要堅持定期體檢，才能對各種病變做到早發現早治療，及時止損。
除此之外，心臟、脾臟、腎臟、胃、大腸、小腸以及膀胱等臟腑，我們一個都不能忽視，它們往往都在各司其職的同時又身兼數職，使得我們的身體就像一個極其精密的儀器，各個臟腑就是其中的零件，分工不同，相互協作。只有更好地認識了它們，才能好好地保護和關愛它們。