對的時間做對的事才是大智慧，12個時辰對應的最佳養生方法匯總
什麼事情都講究一個天時地利人和，養生也不例外。
同一件事情在不同的時候做，效果也不一樣。比如吃東西，早上7到9點的時候吃早飯是養生養胃，如果你在晚上九點鐘吃東西，不但不養生，而是對身體有害了。所以說對的時間做對的事是大智慧，會讓事情事半功倍。
中國文化源遠流長，智慧的老祖先早就找到了12個時辰對應的養生方法，我把它匯總了一下，我們一起來看一看。
1、子時，夜裡11點～凌晨1點。膽經當令。最適宜的養生方法：上床睡覺。
我們經常說的子午覺中的子就是指子時，也就是夜裡11點到凌晨一點。這個時候不是才上床睡覺，最好是已經進入睡眠狀態。
2、丑時，凌晨1點～3點，肝經當令，最適宜的養生方法：熟睡狀態。
凌晨1到3點是肝經當令的時候。臥則血注於肝，養肝精養肝血最好的方法就是不要熬夜。對於氣血不足，面色發黃，頭髮枯糙的人更不能熬夜。
3、寅時，凌晨3點～5點，肺經當令，最適宜的養生方法：安穩睡覺
現在很多人特別是老年人會在早上四五點鐘的時候就起來運動，從中國古代的養生方法來說，這個其實是並不不適合的，凌晨3到5點還是踏實的睡覺比較好，終於為自己不願意早起找到了理由。
4、卯時，早晨5～7點，大腸經當令，最適宜的養生方法：排便
定時排便，定時最好的時間是早上5到7點。
早上起來喝點溫開水，不管你有沒有便意，都到馬桶上坐一坐，養成條件反射，很快身體的生物鐘就會調整過來。
跟大家分享一個我親身經歷的事，十多年前我因為腸梗阻開了一刀，住院期間醫生就跟我說：以後每天早上起來喝水上廁所，不管你有想不想排便，當時我特別不能理解，堅持了十天左右，就正常了。
還有上廁所的時候不要玩手機，不要看速戰速決。
5、辰時，早晨7～9點，胃經當令，最適宜的養生方法：吃早飯。
最遲九點之前把早飯吃了。看上去很簡單，但是很多人做不到，九點鐘如果你在路上走一走，你會發現路邊的小吃店早點攤生意依舊紅火。
6、巳時，早晨9點～11點，脾經，最適宜的養生方法：別吃東西
九點到11點，這個時間段就不要吃東西了。如果這個時候胃裡塞得滿滿的，就會影響脾經的運作，導致脾胃兩虛。
7、午時，中午11點～下午1點，心經當令，最適宜的養生方法：睡午覺，
子午覺中的午時，又稱為美容覺。當然時間不宜過長，半小時左右為宜。
8、未時，下午1點～3點，小腸經當令，最適宜的養生方法，多喝水，
9、申時，下午3點～5點，膀胱經當令，最適宜的養生方法，排尿
雖然建議這個時間段多喝水，多排尿，但是萬事不要太過，喝太多的水也會給腎造成負擔。
10、酉時，下午5點～7點，腎經當令，最適宜的養生方法，養腎，
這個時候也是吃晚飯的時候，但是不宜吃得太飽。幾乎在所有的養生注意事項裡面都不建議晚上吃的太飽。
11、戍時，下午7點～9點，心包經當令，最適宜的養生方法，宜散步
咱老祖宗早就說了，飯後走一走，活到99。晚上一散步，並不適宜劇烈的運動。
12、亥時，晚9點～11點，三焦經當令，最適宜的養生方法，泡腳，上床睡覺。
九點之後，泡腳上床睡覺。
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