晚上九點睡，早上四點多五點左右就醒了，這算有病嗎？今天相關專家帶各位一起了解一下：
隨著社會壓力的增大，許多人的睡眠存在著很大的問題。睡眠是否正常這個問題，應該從睡眠質量與睡眠時間上來分析。
晚上九點鐘睡覺，早晨四五點鐘醒來在我看來，是一個非常好的睡眠狀態。晚上九點開始睡覺，第二天早晨四五點鐘醒來，這是一個非常好的作息習慣！
哪裡會有什麼病呢？一個晚上能夠睡七八個小時的覺，還懷疑自己睡眠有問題？那就是是庸人自擾了！
可以肯定地說，這種睡覺習慣是非常好的，睡眠時間也是足夠的，這不僅說明你的睡眠沒有什麼問題，還意味著你是一個非常自律的人，因為你已經養成了早睡早起的好習慣。
一個每天能夠熟睡七八個小時的人，不管是老人還是小孩，都是屬於正常的範圍。尤其是一些上了歲數的老年人，只要能夠確保在晚上九點左右熟睡。
哪怕是凌晨四五點鐘醒來，也是非常正常的。關鍵在於深夜10點鐘到3點鐘，這個時間段必須要睡踏實。
眾所周知，睡眠充足是健康的第一要素。養生之訣，首當其衝的就是睡眠。睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。
如果你每天晚上九點鐘睡覺，而且能一覺睡到第二天的凌晨四點多到五點左右，就說明你的睡眠質量是非常好的。
因為，根據科學研究表明，一個人的睡眠時間能持續保持6個小時以上，就足以讓人消除疲勞，恢復精力。而你每天晚上能保持7～8個小時的睡眠，說明你的睡眠質量已經非常不錯了。
需要知道的是，人的一生有三分之一的時間是睡在床上的，睡眠在生命中佔有非常重要的地位。有規律地、保質保量的睡眠有助於恢復體力，消除疲勞，有助於延緩衰老，促進長壽。
尤其是一些老年人，作為一個年逾花甲的老人，一般都是晚上九點半左右上床，大概在半小時左右入睡，並且極少做夢情況。
幾乎都是在次日凌晨四點左右醒來，再待在床上到六點左右起床。這樣日復一日，年復一年。偶爾有睡不好覺的時候，也不用把它當回事。
我認為，人的心態是非常重要的，只有心態平和才能做到心情愉悅。而心情愉悅又能夠大大促進睡眠質量的提高。
這裡我們講一位百歲老人順應四時規律安排睡眠的例子：江蘇沛縣有一老者，至今已經103歲了。
這位老者對睡眠是非常講究，順應四時規律來安排睡眠，即：晚春和夏季晚睡早起，秋天早睡早起，冬季天寒地凍時早睡晚起，晚春和夏季養成和堅持午睡的好習慣。
他還認為睡眠的姿勢是非常重要的，他從小睡覺就養成了側臥姿勢的習慣，也就是人們常說的「睡如弓」。因為這種睡眠姿勢是很容易保養元氣，而元氣乃人生之本。這就是長壽秘訣之一。*