9歲男孩馬拉松跑贏大人 專家:兒童長跑避免過早過量

據錢江晚報3月7日報導，在上周日舉行的南京第二屆半程馬拉松賽上，一名9歲男孩成為焦點，他在5公裡迷你馬拉松比賽中跑出了32分鐘的好成績，將很多同組的大人甩在身後。如今，人們的健身意識越來越強，很多孩子在很小的時候就開始練跑步。不過，有運動方面的專家提醒，長跑固然可以強身健體，但兒童參與一定要避免過早過量。

男孩有天賦

5歲開始練，一口氣爬上紫金山

上周日上午，「火炬電子」南京第二屆半程馬拉松賽在青奧村廣場發槍。本次比賽共有1300人參加，其中年齡最大的是82歲的顏世昌，年齡最小的是8歲的姜語秦，年齡跨度大是本次比賽的一大特色。

比賽進行到第32分鐘，一個小男孩邁著輕快的步伐衝過了終點，絲毫看不出疲憊。結束比賽後，他沒有離開，而是一直站在終點線旁向賽道方向張望。「我在等我媽媽，我們一起來參加比賽的，她在我後面。」小男孩解釋道。十幾分鐘後，媽媽才來到小男孩的身邊。「媽媽，我這次跑了32分鐘，比以前都快！」小男孩向媽媽炫耀自己的成績。

媽媽介紹，小男孩名叫盧奕璞，今年9歲，是將軍山小學二年級的學生。在盧奕璞很小的時候，爸媽就發現他的耐力很好。「有一次帶他去爬紫金山，別的小朋友爬一會兒就要歇一陣子，他一口氣就爬到了山頂。」盧奕璞的媽媽說。

盧奕璞這次參加的是5公裡迷你馬拉松，是所有參賽小孩裡面的第一名，很多大人都沒有跑過他。「以他這個年紀，能跑出這個成績已經很不錯了。」南京半程馬拉松賽事組織者、南京市鐵人三項運動協會會長彭為說。

盧奕璞從5歲就開始跑步，幾年下來大大小小的長跑比賽參加了不少，連他自己都記不清到底參加了多少場，「我得的獎牌把家裡一個柜子都塞滿了。」盧奕璞之前還參加過7公裡的比賽，「那次跑到終點還想繼續跑」。

成長有導師

爸媽愛跑步，帶著兒子一起跑

盧奕璞之所以走上跑步之路，一方面是他自己有天賦，另一方面離不開家庭環境的薰陶。

盧奕璞的爸爸是一名長跑愛好者，盧奕璞很小的時候爸爸就帶著他一起跑步。後來，又是爸爸帶著盧奕璞參加各種長跑比賽。在爺倆的帶動下，盧奕璞的媽媽後來也愛上了跑步，於是南京眾多長跑比賽中就出現了這樣一個家庭組合。「每次參加比賽都是爸爸跟我一起跑，媽媽總是在後面。」盧奕璞說，「這次比賽爸爸沒有參加，他腿不太舒服。」

盧奕璞媽媽表示，這次帶兒子來參加南京半程馬拉松，一是來玩，二是讓兒子開開眼界。這次比賽雖然規模不是很大，但有不少高手，他們中有十運會馬拉松冠軍張慶樂，還有全國鐵人三項冠軍胡燕和武昊田。

都說父母是孩子最好的老師，正是有了他們的引導和支持，盧奕璞的天賦才得以開發，才能在跑步中找到快樂。南京致遠外國語小學體育老師張鳴告訴記者，目前學校體育都會要求家長參與其中，「像我們寒暑假都會布置體育家庭作業，要求家長帶著學生一起完成。多年的教學實踐證明，家長和孩子一起運動，有助於增強孩子對運動的興趣，養成良好的運動習慣。」張鳴同時也表示，這樣的要求目前只能停留在理想階段，現實情況不容樂觀，「很少有家庭能夠做到這一點，一方面家長很忙，要工作，還有各種應酬；另一方面學生也很忙，要應付各種課外輔導班。」

對此，盧奕璞媽媽表示，要呵護兒子的興趣愛好，希望兒子能夠快樂成長。

運動有講究

孩子正長身體，千萬別跟大人比

近年來，全社會掀起了一股長跑熱潮，各種馬拉松層出不窮，不少孩子也參與其中，甚至有孩子很小就開始高強度訓練，挑戰身體極限。彭為表示，兒童運動要避免過早過量，千萬不要脫離兒童實際，以成人的標準來要求。

有研究表明，由於孩子正處於發育階段，大運動量會給孩子的骨骼、心臟、神經系統、內分泌系統等帶來損害，這種損害短期內不會明顯表現出來，持續兩三年後才會慢慢顯現。「長跑對關節衝擊力較大，年齡較小的孩子心肺功能弱，不太適合長距離跑步。而且，處於發育期的孩子關節軟骨尚未完全長成，長時間跑步會造成磨損。」彭為建議，兒童進行長跑最好要到8歲以後，距離也以控制在1000米左右為宜。

對於像盧奕璞這樣有長跑天賦的孩子，彭為建議等到上初中前後給孩子尋找教練，制定合理的訓練量和營養等後勤措施。

張鳴表示，學校現在每天都會讓學生進行跑步訓練，但距離不長，最多1000米左右，「必須在學生的承受範圍內。只有距離合適、方法得當、循序漸進，才能起到強身健體的效果。」

也正是出於保護孩子的考慮，這次的南京半程馬拉松規定，孩子只能參加5公裡迷你馬拉松的比賽。