可以訓練好玩性

簡單的鍛鍊可以使人們更加嬉戲，從而對生活更加滿意，馬丁路德·哈勒維騰貝格大學（MLU）的心理學家在《應用心理學：健康與幸福》雜誌的一項新研究中揭示了這一點，研究人員讓參加實驗的參與者進行為期一周的鍛鍊，以增強他們的嬉戲性，他們發現特質可以被激發和訓練，並且這可以改善一個人的情緒。

嬉戲是一種人格特質，在人們中表達不同，特別是好玩的人很難應付無聊，他們設法將幾乎任何日常情況都變成有趣的或個人參與的體驗，例如，他們喜歡文字遊戲和心理遊戲，或者好奇，或者喜歡玩耍，，這並不意味著這些人特別傻或輕浮，相反，MLU研究人員的較早研究表明，成年人可以在許多情況下積極使用這種傾向：他們注重細節，輕鬆採用新觀點，並使單調的任務變得有趣。

到目前為止，還不清楚是否可以訓練好玩性以及這可能對人有什麼影響，因此，來自哈雷的心理學家與來自瑞士蘇黎世大學和美國賓夕法尼亞州立大學的研究人員合作對533人進行了一項研究，將參與者隨機分為三個實驗組之一或安慰劑組，實驗組的人完成了三天的日常鍛鍊之一，持續了7天，練習的目的是增強他們的嬉戲性：上床睡覺之前，他們不得不寫下當天表現特別嬉戲的三種情況，或者在不熟悉的情況下，利用自己的傾向去嬉戲，在他們的職業生涯中，寫下經歷，或者，他們應該更廣泛地反思他們當天所觀察到的嬉戲行為，相反，安慰劑組接受的任務對實驗沒有影響，所有這些方法都是建立在積極的心理學幹預基礎上的。

所有組在幹預後第一周、第二周、第四周和十二周之前和之後立即填寫問卷，研究人員用這些問卷測量了各種人格特質，他們的假設是，鍛鍊會使人們有意識地將注意力集中在嬉戲上，並更多地使用它，這可能導致積極的情緒，反過來又會影響人們的幸福感，確實，這些任務確實導致了嬉戲的增加，研究人員還觀察到參與者的福祉得到了暫時，適度的改善，他們的研究是對成年人的第一個幹預研究，表明可以誘導嬉戲，並且這對他們有積極作用。

研究結果是新的研究問題和實際應用的起點，相信可以在日常生活中使用這些知識來改善各個方面， 例如，對工作場所的特殊幹預可能會帶來更多的樂趣或在工作中更具創新性的潛力，浪漫伴侶可以做類似的練習，以增加他們對人際關係的滿意度，這並不意味著每個公司都需要桌球桌或操場上的滑梯，但是，一個想法是讓員工自覺地將娛樂性融入日常工作中，並作為主管，為這種行為樹立榜樣。