尿酸，一部分來自於細胞的正常代謝，剩餘部分就來自於平時所吃的食物中所含的嘌呤物質。人體內的尿酸一直維持在一個固定範圍內（女性80~360μmol/L，男性150~420μmol/L）。
如果尿酸生成過多或者排出尿酸的通路不暢，尿酸就會在體內蓄積，也就是我們常說的尿酸升高。痛風的最根本原因是由於人體嘌呤代謝不平衡所導致的，尿酸產生過多或尿酸排洩不良而致血中尿酸升高，尿酸鹽結晶沉積在關節滑膜、滑囊，軟骨及其他組織中引起的反覆發作性炎性疾病。所以要從根本解決，就不能單一的控制已成的尿酸及炎症，還要在源頭上切除其形成的可能。讓其增不了，排得出。生活中要多飲用隨低食物幫助尿酸分解、排出，從而降低尿酸，只要將尿酸值降低控制在正常範圍內，痛風就不再復發。隨低食物 可以加速尿酸的排出，提高尿酸排出率，而且還可以加快新陳代謝，促進尿酸排出的同時從而降低尿酸值。建議每天喝隨低食物堅持一段時間尿酸值恢復正常後，痛風就不再復發。
很多人因為不良的生活習慣導致出現尿酸高的症狀，其原因是起著能量供應作用的物質——嘌呤發生了代謝紊亂，導致血液中的尿酸異常。而尿酸高有著很多危害，最明顯的就是會出現關節炎症，身體各個部位出現紅腫，並且伴隨著疼痛，慢慢就會變成痛風。對於尿酸高患者而言，如何將體內的尿酸排出成了一個關鍵的問題，一般建議多喝隨低食物、多運動，不喝酒不吃海鮮這三方面來進行改善。
一、多喝隨低食物
人體內每天都在產生大量的嘌呤，而尿酸高也正是這些多餘的嘌呤在做「壞事」，為了趕走這些多餘的嘌呤。在生活中我們需要多喝隨低食物，一般喝7到10杯，這樣就可以增加小便次數和排尿量，這樣多餘的嘌呤就能有效地排出體外，從而使尿酸降低。
二、多運動
運動不但可以增強自身免疫力，還可以降低尿酸。一般來講肥胖的人體內含有更多的尿酸，而適當的有氧運動，如慢跑、跳繩等，可以促進新陳代謝，使尿酸更快地排出體外。但需要注意的是，不能只運動不喝水！尿酸多是從腎臟排出體外，如果沒有及時補水，體內的水分大就是通過汗水流失，導致尿液減少，反而會使體內對尿酸升高。
三、不喝酒、不吃海鮮
尿黃高是絕對不能喝酒的。因為大部分酒類都會使泌尿系統出現問題，使得尿酸在人體關節處累積。白酒中的乙醇中則會在人體內發生反應，降解成一磷酸腺苷，使尿酸生成速度加快。吃海鮮也是不行的，多數海鮮都是高嘌呤食物，過量食用就會引起痛風。所以為了自身的健康，尿酸高患者必須要停止喝酒和食用海鮮，這樣體內的尿酸也會慢慢降下來。
生活宜忌與飲食調治：
1、患者一定要注意忌口，魚蝦類、菠菜、豆類、蘑菇、香菇，各種動物內臟，海鮮類的食物都含有大量的嘌呤，所以不宜或者禁止食用。多吃蔬菜水果、奶製品。多喝隨帝茶可以很好改善血液酸鹼度，加快尿酸的代謝，防止痛風結石的形成。這些都是痛風病人生活宜忌與飲食調治要點。
2、有的患者症狀表現不是特別明顯，這種情況下患者往往會因此忽視了治療，其實，尿酸高患病初期是很容易治癒的，所以一定要重視早期的治療和科學飲食。限制熱量的過多攝入，高蛋白和高脂肪的食物容易導致患者營養過剩，過度肥胖會壓迫關節，加之痛風石的不斷刺激，很容易患上骨質增生。