導語：尿酸超標容易引起痛風，實際上正是尿酸鹽結晶在作祟。當我們大量攝入含有嘌呤體的食物時，給腎臟造成很大負擔，體內會大量堆積尿酸，同時也會析出尿酸鹽結晶，堵塞腎臟系統。但值得注意的是，攝入嘌呤體僅僅是造成尿酸超標的原因之一。
一、尿酸過高有什麼表現
1、腰酸背痛
尿酸過高可能會造成腰酸背痛、精力不濟等現象，原因就在於高濃度的尿酸堆積在體內，已經嚴重影響到腎臟系統的正常排洩功能。不得不說，我們的身體機能十分聰明，腎臟系統一旦發生紊亂，腰部馬上就會產生反應，好讓我們第一時間得知自己身體微恙。
2、排尿不暢
尿酸過高既然會影響到腎臟，那以腎臟為「主心骨」的泌尿系統也會跟著受到影響，排尿不暢就是其中一種。因為尿酸濃度過高，導致新陳代謝都變慢了，腎臟系統的利尿性也跟著減弱，所以，尿酸高的朋友一般很少有「尿意」，有時候還會排尿不暢。
3、關節處長出痛風石
痛風的源頭在於關節處長出了痛風石，而長出痛風石的原因正是尿酸鹽晶體聚集。說到底，尿酸過高危害多多，不僅會讓人周身不適，還可能引發各種併發症，讓自己飽受病痛的折磨。
尿酸過高還有其他一些表現，要注意了：
1、靜脈曲張
2、新陳代謝減慢
3、精神狀態差、周身疲憊
4、全身性水腫
5、關節腫脹、刺痛
二、降尿酸，你需要知道的三個小方法
1、注重飲食，需忌口
嘌呤體會造成尿酸過高，而動物的內臟中就含有豐富的嘌呤體，所以為了降尿酸，我們應該避免食用動物內臟。除此之外，像大骨湯、含糖飲料等高油脂、高糖分的東西，它們會加重腎臟的負擔，十分不利於體內尿酸的排出，我們也應該忌口。注意飲食是一方面，其實我們還可以運用食補的方法來降低尿酸。菊苣富含馬慄樹皮素，梔子中也有豐富的綠原酸、熊果酸，這幾種成分對降尿酸效果很顯著，將菊苣和梔子中的精華提煉出來，製成菊苣梔子發酵液，更利於人體吸收。
2、睡前泡腳
睡前泡腳，不僅可以緩解足部的疲勞感，還可以幫助身體排毒。尤其是到了夏天，睡前泡腳還會讓身體微微發汗，體內的尿酸會在汗液中被帶出。泡完腳之後，可以做些適當的按摩，這樣可以有效消除尿酸過高導致的水腫現象，按摩可以活絡經脈，對血管硬化效果不錯，同時還有助眠的效果，對失眠人群十分友好。
3、想要有效降尿酸，不妨試試「降尿酸茶」
為了稀釋身體裡面的尿酸濃度，我們可以採用多喝水的方法。不過，多喝水產生的效果並不明顯，想要有效降尿酸，我們不妨試試「降尿酸茶」。《黃帝內經》中記載了，菊苣、梔子、百合、桑葉等食材對降低尿酸效果很好，我們只需要將這些食材簡單的加入水中，「降尿酸茶」就完成了，很多中醫鋪都有這樣的小經方，藥食原理如下：
菊苣：對水腫、尿少有針對性效果，有利於尿酸排洩。
梔子：涼血清毒，可以活絡腎臟的血液，同時，還有很好的降壓效果。
百合：清心安神，可以緩解失眠多夢的現象。
但是，想要將上述食材都準備齊全，其實並不容易，不過一款已經製作完成的成品茶包可以輕鬆解決你的疑慮，需要時取出一包衝泡就可以飲用，食材純天然，方便又有效。
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結語：尿酸過高會給腎臟造成不可逆的傷害，同時，痛風性關節炎也在侵蝕我們的骨骼，只有把尿酸降下來，病痛才會遠離我們。尿酸鹽結晶引發痛風，只要堅持這幾個小方法，尿酸就會乖乖降下來。