女性隨著年齡的增長會慢慢地衰老，很多女性都會因為身體的變化非常困擾，40歲以後，女性身體的新陳代謝減慢，身體的鈣質也開始加速流失，皮膚變得鬆弛，在進入更年期的時候，很多女性都會出現骨質疏鬆以及其他的情況。因此需要注重營養的補充，研究表明，女性經常食用黃豆對身體的健康十分有利，在生活中，黃豆十分的常見，它可以製成豆腐、豆漿等食物，深受大眾的歡迎。
女人40歲後，把黃豆當零食，堅持吃，身體的這些變化，可能會令人羨慕
01衰老減慢，顯得更加年輕
黃豆是一種營養豐富的豆類，不僅含有優質的蛋白質還具有豐富的大豆異黃酮以及卵磷脂，女性隨著年齡的增長，皮膚的狀態會大不如前，皮膚會長出皺紋、色斑，讓人顯得十分蒼老，如果女性經常吃黃豆的話，就能有效減慢衰老，女性的衰老和雌激素密切相關，而大豆異黃酮能夠調節女性體內雌激素的分泌，讓女性的代謝能正常運轉，改善肌膚的狀態，讓女性和同齡人站在一起時顯得更加年輕。
02體重慢慢下降
黃豆中不僅含有多樣的營養元素，還含有大量的纖維素，女性適當食用黃豆能促進身體的排便，讓腸道更加通暢。女性適當地補充纖維素能讓腸胃裡其他的食物變得更易被人體吸收，能有效地預防便秘，加快排毒。腸道通暢以後，女性慢慢的就會發現自己的體重有所下降，如果在食用的黃豆的同時進行運動，女性減肥的效果更佳顯著。
03 腰酸背疼有所緩解
黃豆中含有豐富的鈣質，女性在更年期來臨之前，身體的鈣質會有所流失，年齡越大，腰酸背痛的情況越來越明顯。大豆不僅能為女性補鈣，還能通過調節雌激素的水平來促進骨骼對鈣的吸收，女性常食用大豆，就能有效緩解因為雌激素水平下降導致的骨質疏鬆，在平時可以將黃豆炒熟，放上少量的鹽或者糖，就能變成一道比較爽口的零食，沒事吃一點，有利於身體健康。
04 心血管疾病的發作率降低
女性在40歲以後，因為身體的雌激素水平下降，出現高血壓、高血脂等慢性疾病的概率非常大。黃豆中含有大量的不飽和脂肪酸，能抑制壞膽固醇合成，降低血液中脂質的含量，從而起到預防高血脂的作用，而且黃豆中的磷脂還能將多餘的脂質乳化，有效降低血液的粘稠度，有效促進血液的循環。研究發現，黃豆中的鉀含量也是比較高的，如果女性患有高血壓，適當的補充鉀元素，能促進體內鈉鹽的排出，輔助血壓的降低，這樣就能降低心血管疾病發生的概率。
女性在40歲以後一定更要注重身體的保養，在生活中不僅要吃一些健康的食物，還要注重作息的規律，儘量不要熬夜，養成規律的生活習慣這樣才能有效延緩衰老，人也會顯得更加精神。