前幾天，papi醬在微博小號發了一條動態說：心情不好真的會回奶……並在評論區勸大家要保持好心情。
很多新媽媽剛生完孩子，情緒還不是特別穩定，有時候可能是因為自己沒經驗照顧不好孩子而懊惱，也可能是因為老公的不關心自己而感到悲傷，還可能是因為和婆婆在照顧孩子的看法上不一樣而生氣，這些負面情緒的變化都會引起回奶。也許很多人都會有很大的疑問，為什麼心情不好會回奶呢？下面我就來和大家說一說吧。
為什麼心情不好會回奶？
我們先來了解一下泌乳的機制，泌乳包括分泌乳汁和排出乳汁兩個環節，而這兩個環節中，分別受催乳素和催產素的影響。
催乳素是由腦下垂體前葉分泌的一種激素，它能使乳房的腺細胞分泌乳汁，嬰兒吸吮刺激乳頭的神經末梢，這些神經將此信息傳達到腦下垂體前葉，使之產生催乳素，催乳素，經血液輸送至乳房使其泌乳。
而催產素是由腦下垂體後葉分泌的一種激素。它除了能促進子宮收縮外，還能促使乳腺周圍的肌細胞收縮，當嬰兒吸吮乳頭時，感覺衝動傳到大腦，刺激腦下垂體後葉分泌催產素，催產素經血液到達乳房時，乳腺周圍的肌細胞收縮，將腺泡內的乳汁壓嚮導管，到達乳竇，便於嬰兒吸出，有時還會使乳汁自動從乳頭噴射而出，這就是催產素反射。催產素反射很容易受媽媽的情緒影響，當媽媽心情不好時，會阻礙催產素的生產，從而導致乳汁流出不暢，增加寶寶吸吮的困難，而堵塞在乳房裡的乳汁，由於排不出去，會傳遞一個信息，乳汁足夠了，不需要繼續生產了，也就造成了乳汁越來越少。
因此，新媽媽要做好自我調節，儘量保持心情平和或愉快，避免精神緊張而造成回奶。同時，新爸爸和家人也應該多陪伴、開導新媽媽，讓她維持好的狀態，寶寶才更健康。
導致回奶的因素還有哪些呢？
1、睡眠不足
寶寶出生後，媽媽每天晚上都要起床餵奶，睡眠時間肯定受到影響，如果長期處於睡眠不足的狀態，也會影響其奶水的分泌，造成奶水不足。
看到這個，很多新媽媽肯定會說：「生完寶寶後總是休息不夠，哪裡能保證充足的睡眠啊？」
確實，寶寶出生後，我們的休息時間被打亂了，睡眠時間比以前少了很大，但是我們可以在寶寶休息的時候也跟著休息，當然，也也需要家人的支持和分擔照顧寶寶的任務。
2、錯誤的餵奶姿勢
如果給寶寶餵奶的姿勢不對，寶寶吃起來很吃力，久而久之，他就會放棄吃奶，而寶寶的吸吮次數不夠，乳房缺少必要的刺激，導致乳汁分泌過少。
因此，新媽媽要掌握正確的哺乳姿勢：在寶寶吸吮的時候，要將口含到乳暈部位，儘量讓寶寶吸空一側乳房後，再餵另一側。此外，吸不完時要擠出剩餘的乳汁，以免乳汁淤積，引發乳腺炎，從而影響乳汁的分泌。
3、誤吃了回奶食物
儘管有人說根本就沒有回奶食物，但是寧可信其有，也不要信其無，畢竟也有很多新媽媽在哺乳期間誤吃了一些食物而導致回奶的。所以媽媽在哺乳期間，應避免攝取某些會影響乳汁分泌的食物，如麥芽水、韭菜、咖啡等食物。要多注意營養均衡，攝入足夠的水分，促進乳汁分泌。