產後坐月子,這10大飲食「禁忌」要注意,產婦別不上心

文 | 齊姐育兒 本文為原創文章，歡迎個人轉載分享~

產婦坐月子期間護理的好壞，直接關係到產婦後期身體的恢復和健康狀況。所以，在坐月子期間，飲食是特別重要的一個環節。

寶媽要補充足夠的營養恢復體力，還要哺育新生兒。這時必須保證飲食均衡、多樣化，多吃新鮮的蔬菜水果。

不過，有一些食物，產婦坐月子期間是不能吃的，否則會影響到產婦和新生兒的身體健康。

有以下十大飲食「禁忌」，需要引起產婦重視。

一、忌喝紅糖水過多

很多人都知道，紅糖對於產婦的身體恢復起到很好的幫助，它有補血、加速惡露排出、有利於子宮恢復的功效。但是對於產婦來說，紅糖水不宜喝過多。

因為如果在夏天，喝過多紅糖水，會導致排汗量增多，使得產婦的身體變得虛弱，嚴重的會引起中暑。此外，喝過多紅糖水，很容易造成產婦排血量增加，從而導致貧血。

正確的做法應該是：剖腹產後的前3天最好不要喝紅糖水。喝紅糖水的時間，大概在一周左右為宜，不可以天天喝。

二、忌過早喝催奶湯和濃湯

很多人錯誤地認為，產婦剛生產完，就應該馬上補充有營養的濃湯，其實這是錯誤的認識。

如果產婦剛生完就喝大量的催奶湯，容易導致奶水分泌過多，引發R房脹痛。此外新生兒的胃容量很小，沒辦法完全吸收乳汁的營養，造成適得其反的效果。

正確的做法應該是：分娩一周後，喝湯的量逐步增多，而且要營養全面，不能只喝肉湯，一些海鮮湯、蔬菜湯也要適當攝入，身體的營養才能均衡。

三、忌高熱量、高糖分的食物

一些含有奶油的蛋糕甜點、油炸食物，雖然吃了可以讓人心情愉悅，但是產婦一定要遠離。

因為這些食物對奶水的質量有很大的影響。而且高糖分的食物，還容易讓寶寶排出泡沫樣的大便。

四、剖腹產後忌吃脹氣食物

剖腹產由於腹部有傷口，剛剛生產完，傷口還沒有完全恢復。這個時候千萬不能吃脹氣的食物，否則會加重腹脹的情況。

要記住一些容易產氣的食物，如豆製品、西藍花、洋蔥、白蘿蔔等等，千萬不能觸碰，等到一周左右傷口慢慢恢復了才能吃。

五、忌吃生冷辛辣、過鹹過硬的食物

過硬的食物不利於產婦消化，所以一定要避開。此外，不能吃含太鹹的食物，容易造成浮腫。生冷的食物則會損傷脾胃，也不能觸碰。

有些產婦偏好麻辣的重口味，但是在坐月子期間，要儘量少吃過於辛辣的食物，否則不利於產婦和寶寶的身體健康。

六、忌滋補過度

這是很多人會犯的錯誤，以為產後就要大量滋補。實際上，身體吸收營養的能力是有限的。如果一次性攝入過多的營養，容易讓身體代謝失衡，也會引起寶寶腹瀉。

七、少吃味精、巧克力

巧克力裡面含有的某些成分會損害新生兒的神經系統，也會造成新生兒消化不良、睡覺不安穩、經常愛哭鬧的情況。

八、忌吃有回奶作用的食物

麥芽、麥乳精、大麥茶有回奶的作用。有些媽媽在懷孕前就有喝大麥茶的習慣，因為它不僅有濃鬱的麥香味，還有利於身體的新陳代謝，能夠幫助保持苗條的身材。

但是，在坐月子期間，大麥茶是千萬碰不得的。

九、忌菸酒

香菸中含有的有害物質會對新生兒的呼吸道產生刺激，甚至會影響新生兒大腦的發育。而酒中含有的酒精則會抑制乳汁的分泌。因此月子期間，菸酒是不能觸碰的。

十、忌喝茶水、咖啡

茶水中含有鞣酸，容易引起產婦貧血，還會刺激中樞神經，影響睡眠。咖啡裡面含有大量的咖啡Y，因對新生兒的身體發育不好。

產婦在月子期間可以多喝湯水、牛奶和白開水。

以上介紹了產婦在月子期間需要注意的十點飲食「禁忌」，希望各位月嫂和待產媽媽牢記在心。

只有在月子期間護理得好，飲食營養全面、均衡，該吃的食物多吃，不該吃的食物不能碰，這樣才能有利於自己身體的恢復和寶寶的健康成長。