我們會發現一個非常有意思的現象，就是明明現在生活條件變好的，而大部分男性的體質卻沒有變好，反而是越來越差了，以前人生活條件不好，營養跟不上，體質虛弱也能理解。現在吃得飽，還吃得好，為什麼體質會沒有提高呢？到底是什麼摧垮了一個男性？
吃的食物好了，卻沒有吃對，很多男性吃飯太隨意。拿早餐來說，餓了就吃，不餓不吃，長期這樣，身體是受不了的。有些時候為了追求工作效率，也會用泡麵等湊合一下，午餐和晚餐就算對付過去了，既沒有營養，又要消耗身體更多的能量來代謝。身材倒是變瘦了，體質卻沒有轉好。
經過了一天的緊張工作，往往是身心俱疲，這時的男性也很少會參加體育活動，想得是如何回家多休息會兒。一天下來留給運動的時間幾乎沒有，每天走路的步數也少得可憐，兩三千的步數幾乎都沒達到。按照營養協會的推薦，每天走路的總步數應該在一萬步，而用於運動的步數則要在六千步這樣，部分男性甚至是一半都沒有達標，關節老化，體質變差，爬個樓都會氣喘籲籲。
手機、電腦，開始成為了日常必需品，辦公和交流基本離不開它們，漸漸養成了習慣後，很多男性也形成了依賴。下班回家後，依然和手機作伴，睡覺時也會把手機放在床頭。這些電子產品輻射微弱，也不像電離輻射危害大，卻會間接使男性變懶，還會影響到睡眠質量。尤其是手機放在床頭，信息時不時地響，很容易會被驚醒，第二天也是頭昏腦脹的。一直這樣下去，男性也會處於亞健康狀態，身體素質大幅度下降。
推脫不了的應酬和飯局，也是摧垮男性身體的重要因素。作為家裡的頂梁柱，為了緩解經濟壓力，時常會參與應酬，出入飯局。酒喝多了，油膩性食物吃多了，肚子上的贅肉就會增多，形成啤酒肚。看似無關緊要的啤酒肚，並非是影響到形象，還會急劇內臟的老化，使得男性衰老速度加快。
也和社會風氣有著關係，社會的審美似乎在發生著變化，多數女性往往喜歡那種沒有毛、皮膚乾淨靚白的男性。肌肉過多的男性，則會遭到嫌棄，更有女網友表示，看到渾身有肌肉的男性就覺得噁心。這樣的風氣使然，也會使得男性更在乎外表的護理，逐漸使用面膜、護膚品等，卻很少走去健身房，注重內在的健康了。
最後要說的一點也很重要，大部分男性體質變差，是從結婚那天開始的。結婚以後，找到了另一半，便開始無所顧忌了，人也變得懶散邋遢了許多。煙又開始抽了，酒也開始喝了，活動量減少了，甚至是家務活都有很少幹了。這樣一來，身體當然會越來越差了。
歸納來講，男性體質變差，大部分都是自己把身體給摧垮了。要想讓身體好起來，那就得勤快一點，別再懶下去。