男性朋友在社會中承擔的責任相對比較重大，一些重體力活少不了男人的參與。對外要努力掙錢，對內要承擔起作為父親、丈夫的責任。正所謂「身體是革命的本錢」，所以擁有一個健康的身體顯得尤為重要。那麼平時男人吃什麼對身體好呢？現在一起來看看吧。
一、深海魚。男人平時比較多應酬，經常喝酒或者抽菸，所以他們相比於女性更容易患上某些心血管疾病。而深海魚中的多不飽和脂肪酸則可以降低體內膽固醇的含量，起到降血脂、降低膽固醇的功效。另外它的歐米伽-3脂肪酸可以減少心臟病的風險，可以說對男人的身體有很大的好處。多吃還能提高免疫力，減少吸菸者中風的可能性。
二、番茄。番茄是很常見也是很受大家喜歡的蔬菜。番茄中番茄紅素是一種強氧化劑，它可以清除體內自由基，減少男人前列腺受到傷害，前列腺的狀態影響著男人的健康，如此相當於給前列腺加了保護網。多吃番茄可以降低患前列腺癌的概率。另外番茄含有豐富的營養，例如維生素A、C等和鈣、磷、鉀等微量元素，多吃還可以助消化，調整腸胃功能。
三、燕麥。燕麥有著很高的營養價值，是一種低糖、高營養等食品。由於男人生活方式的不同，他們的內分泌代謝容易遭到破壞。而燕麥中富含鎂、維生素B1等營養素，多吃對於大腸癌、某些心臟疾病有一定的防治作用。另外燕麥中的胺基酸組成較為全面，可以很好地補充身體所需營養。
四、生蠔。生蠔又稱牡蠣，是一種肉質鮮美的海鮮，營養價值高。生蠔中含有人體所修的胺基酸、牛磺酸等，鋅、磷、鈣的含量很高。當男人達到一定歲數後，體內精子的質量就會下降，生蠔中大量的鋅元素正好可以滋補男人的身體，提高精子的質量，增強男人的性能力。除此之外，它所含有的牛磺酸、DHA是大腦發育的重要元素，所以多吃生蠔可以起到益腦健腦、活血造血的功效。
五、大蒜。當身體狀況不好時，就會出現疲勞的現象。大蒜中含有維生素B1，B1與大蒜素結合在一起，可以起到抗疲勞，恢復體力的作用。這對於一些容易疲勞的男性朋友是一個好的選擇。另外大蒜還可以防治腫瘤和癌症，它的硒元素可以抑制癌細胞的生長。多吃大蒜可以促進胰島素分泌，降低血糖。
六、雞蛋。雞蛋的營養非常豐富，每天吃一個雞蛋可以很好地補充身體所需營養，它所含的卵磷脂是大腦必需的營養成分，所以每天吃個雞蛋可以補腦益智。還可以益氣、補精，補充身體蛋白質，對於營養不良的男人們是非常好的食物。
以上六種就是對男人身體好的食物啦，男人平時也應該多加注意自己的身體情況，出現一些不適症狀時應該及時去醫院檢查，有一個健康的身體才會有美好的家庭。平時也應該多鍛鍊，提高身體機能，提高免疫力，這樣才不怕眾多疾病的侵擾。